Is vakantie de oplossing tegen chronische stress?

Je staat continue onder spanning, voelt je gejaagd en uitgeput tegelijkertijd. Je blijft al tijden wachten op een rustigere periode in je leven. Dat je niks kunt hebben is te wijten aan dat je gewoon toe bent aan vakantie. Ik moet je teleurstellen vakantie is niet de oplossing tegen chronische stress. In dit artikel leg ik je uit waarom die vakantie geen wereld van verschil gaat maken.

(meer…)

Lees verder Is vakantie de oplossing tegen chronische stress?
Je stress level verlagen, zo pak je het aan
Foto: Rosa Wessels Fotografie

Je stress level verlagen, zo pak je het aan

We hebben het tegenwoordig allemaal druk. Het rennen van afspraak naar afspraak geeft stress. Je hebt het misschien niet door, maar een hele hoop stress in je leven veroorzaak je zelf. Het voordeel daarvan is dat je ook zelf iets kunt doen om deze stress te verminderen. Klinkt je stress level verlagen en meer te genieten van het leven je als muziek in de oren? Lees even verder.

(meer…)

Lees verder Je stress level verlagen, zo pak je het aan

Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Al een tijdje slaap je niet lekker, stress is de boosdoener. Iedere ochtend snak je naar vers gezette koffie. Dit helpt je de dag door te komen. In de middag bezwijk je voor chocolade, één stukje kan wel. Nog een stukje, omdat het zo lekker is en omdat je een zware dag hebt. Oeps, ineens is de halve reep in je mond verdwenen. Aan het einde van de werkdag is het tijd om te ontspannen met een wijntje of biertje. Klinkt dit herkenbaar? Dit is een patroon wat veel mensen hebben als ze te veel stress ervaren. We denken dat dit zorgt voor minder stress, echter is het tegenovergestelde waar. Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor meer stress in je lichaam.

(meer…)

Lees verder Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

WhatsApp moe, soms ben ik er echt klaar mee!

Voor mijn werk ben ik veel online via allerlei kanalen. Dan denk je alles bij te hebben gewerkt dan is er nog WhatsApp met die bijna honderd gemiste berichten. Op zo’n moment ben ik echt WhatsApp moe en heb ik helemaal geen zin meer om sociaal te zijn. Ik ben veel online, te veel eigenlijk, maar soms wil je wel gewoon dom scrollen maar niet de hele tijd interactie. Dat kost voor mijn gevoel nog meer energie. Het cijfertje bij het WhatsApp icoon laat me regelmatig het gevoel hebben dat ik iets moet. Van wie eigenlijk?

(meer…)

Lees verder WhatsApp moe, soms ben ik er echt klaar mee!

Review: Fokking druk – Het ultieme anti-stress boek

Deze review van het boek Fokking druk – het ultieme anti-stress boek geschreven door Thijs Launspach is alleen maar lof! Ik zou willen dat onze hele maatschappij dit boek als huiswerk zou krijgen. We maken ons zelf en elkaar zo gek met druk zijn. Al eens eerder schreef ik dat druk zijn geen status verwerft, dat is nog steeds mijn mening maar er blijken nog heel wat mensen anders over te denken.

(meer…)

Lees verder Review: Fokking druk – Het ultieme anti-stress boek