Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Al een tijdje slaap je niet lekker, stress is de boosdoener. Iedere ochtend snak je naar vers gezette koffie. Dit helpt je de dag door te komen. In de middag bezwijk je voor chocolade, één stukje kan wel. Nog een stukje, omdat het zo lekker is en omdat je een zware dag hebt. Oeps, ineens is de halve reep in je mond verdwenen. Aan het einde van de werkdag is het tijd om te ontspannen met een wijntje of biertje. Klinkt dit herkenbaar? Dit is een patroon wat veel mensen hebben als ze te veel stress ervaren. We denken dat dit zorgt voor minder stress, echter is het tegenovergestelde waar. Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor meer stress in je lichaam.

(meer…)

Lees verder Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

WhatsApp moe, soms ben ik er echt klaar mee!

Voor mijn werk ben ik veel online via allerlei kanalen. Dan denk je alles bij te hebben gewerkt dan is er nog WhatsApp met die bijna honderd gemiste berichten. Op zo’n moment ben ik echt WhatsApp moe en heb ik helemaal geen zin meer om sociaal te zijn. Ik ben veel online, te veel eigenlijk, maar soms wil je wel gewoon dom scrollen maar niet de hele tijd interactie. Dat kost voor mijn gevoel nog meer energie. Het cijfertje bij het WhatsApp icoon laat me regelmatig het gevoel hebben dat ik iets moet. Van wie eigenlijk?

(meer…)

Lees verder WhatsApp moe, soms ben ik er echt klaar mee!

Review: Fokking druk – Het ultieme anti-stress boek

Deze review van het boek Fokking druk – het ultieme anti-stress boek geschreven door Thijs Launspach is alleen maar lof! Ik zou willen dat onze hele maatschappij dit boek als huiswerk zou krijgen. We maken ons zelf en elkaar zo gek met druk zijn. Al eens eerder schreef ik dat druk zijn geen status verwerft, dat is nog steeds mijn mening maar er blijken nog heel wat mensen anders over te denken.

(meer…)

Lees verder Review: Fokking druk – Het ultieme anti-stress boek

Je weerstand verhogen, hoe doe je dat?

Een goede weerstand beschermt je niet alleen beter tegen ziektes. Het zorgt er ook voor dat jij je topfit voelt en het maakt je weerbaarder tegen stress. Het kan dus geen kwaad om je hier eens in te verdiepen en vanaf nu wat extra aandacht te besteden aan het verhogen van je weerstand. Hoeveel winst er te behalen valt ligt er natuurlijk aan hoe gezond jouw leefstijl al is. Natuurlijk bieden het opvolgen van deze tips geen garantie dat je ziekte of stressklachten helemaal kunt voorkomen, maar het heeft gegarandeerd een positief effect.

(meer…)

Lees verder Je weerstand verhogen, hoe doe je dat?

Kom jij naar de workshop – Regisseer je eigen leven?

Tijdens de workshop – regisseer je eigen leven ga jij leren jezelf op één te zetten. We gaan aan de slag met waarom jij dat waard bent, hoe je dat aanpakt en hoe je omgaat met de reactie anderen. Je gaat dus aan de slag met het accepteren en aangeven van je grenzen, zodat je weer de regisseur over je eigen leven kan zijn. Natuurlijk heb ik hier zelf ook enorm mee geworsteld en doe ik dat nog regelmatig. Om me heen zie ik zoveel mensen die hun weken vullen met ‘moetjes’. Leuke en minder leuke moetjes. We hebben het gevoel dat we anderen (en onszelf) van alles verplicht zijn. Je leeft maar één keer, dus je kunt het jezelf maar beter zo comfortabel en leuk mogelijk maken.

(meer…)

Lees verder Kom jij naar de workshop – Regisseer je eigen leven?