Is taakvermindering bij stressklachten de oplossing?
Is taakvermindering de oplossing bij stressklachten?

Is taakvermindering bij stressklachten de oplossing?

Door overbelasting dreigt er overspannenheid of burn-out. Is taakvermindering bij stressklachten de juiste oplossing? Nee, in de meeste gevallen niet. Verminderen van taken is niet per definitie de oplossing om uitval te voorkomen. Het ontstaan van overspannenheid of een burn-out is namelijk veel breder dan wat iemand op zijn zakelijke bordje heeft liggen. Het is een misvatting dat stressklachten ontstaan door hoge werkdruk. Het kan, maar in de meeste gevallen spelen er een hoop andere dingen mee.

(meer…)

Lees verder Is taakvermindering bij stressklachten de oplossing?

Burn-out of overspannen, hoe kom je de dag door?

Je zit overspannen of burn-out thuis, hoe kom je de dag door? Goede vraag. Als ik eerlijk ben heb ik geen idee hoe ik de eerste weken ben doorgekomen. Of ik me dan niet heb verveeld? Wat kun je wel doen als je thuis zit? Ik deel mijn ervaring en tips hoe je de dag door komt als je thuis zit.

(meer…)

Lees verder Burn-out of overspannen, hoe kom je de dag door?

Ben ik alweer helemaal de oude na mijn burn-out?

De vraag ben je alweer helemaal de oude ben na mijn burn-out krijg ik misschien wel bijna wekelijks. Ik kan er kort over zijn, het antwoord is NEE! Ik merk dat ik nog enorm op mijn energie moet letten. Van een te volle agenda krijg ik stress, omdat ik niet weet of ik daar wel genoeg energie voor heb. Weer helemaal de oude worden lijkt het ultieme doel, maar als ik iets niet wil worden is het weer helemaal de oude!

(meer…)

Lees verder Ben ik alweer helemaal de oude na mijn burn-out?

1 jaar nadat ik thuis kwam te zitten met een burn-out

Op 1 mei 2018 kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Tijd voor een update, hoe gaat het nu 1 jaar nadat ik thuis kwam te zitten. Natuurlijk gaat er een hoop vooraf aan dat punt, dus eerst even een korte update over hoe mijn burn-out is ontstaan. In een video vertel ik en laat ik zien hoe het nu met me gaat en of ik er al helemaal overheen ben.

(meer…)

Lees verder 1 jaar nadat ik thuis kwam te zitten met een burn-out

Wat is er veranderd na mijn burn-out?

Een burn-out krijg je niet zomaar, je bent gedurende een langere tijd structureel over je eigen grenzen heen gegaan. Natuurlijk wil je in de toekomst niet nog een keer in dezelfde situatie belanden. Het is dus goed om voor jezelf na te gaan hoe dit is ontstaan. Bij mij kwam een deel voort uit te veel willen, me te verantwoordelijk voelen en overal een tien willen scoren. Het gevolg daarvan was dat ik het zonde van mijn tijd vond om rust te houden. Het resultaat daarvan was dat zelfs als ik het wilde ik niet meer kon ontspannen. In dit artikel deel ik een aantal dingen die zijn veranderd na mijn burn-out.

(meer…)

Lees verder Wat is er veranderd na mijn burn-out?
Naar de kroeg met een burn out, maar niet werken
Foto: Chantalle Laurent Photography

Naar de kroeg met een burn out, maar niet werken

Een burn out, wat is dat precies? Waar heb je last van, wat kun je wel en niet. Het is voor jezelf al lastig te begrijpen, maar voor een buitenstaander nog lastiger. Heb je een gebroken been waar gips omheen zit, dan is het overduidelijk wat je beperkingen zijn. Niemand kijkt er van op dat je wel uit eten kan gaan, maar snapt dat een wedstrijdje tennissen er op dat moment niet in zit. Bij een burn out is het lastiger, aan de buitenkant zie je niks als je met iemand praat over koetjes en kalfjes merk je waarschijnlijk nog steeds niks. Waarom kun je (op termijn) wel af en toe naar de kroeg met een burn out, maar nog niet aan het werk?

(meer…)

Lees verder Naar de kroeg met een burn out, maar niet werken