Beter slapen door een goed avondritueel

Beter slapen is voor veel mensen een groot verlangen, hier kun je aanwerken door een goed avondritueel te ontwikkelen. Steeds meer Nederlanders kampen namelijk met slaap problemen. Dit loopt op tot een kwart van de bevolking, dat is echt ongelofelijk veel. Natuurlijk is het niet voor iedereen op te lossen met een paar simpele tips, echter denk ik dat we meer invloed kunnen uitoefenen op onze slaap dan we zelf doorhebben.

(meer…)

Lees verder Beter slapen door een goed avondritueel

Wintertijd, zo wen je er zo snel mogelijk aan

Zodra we de klok verzetten ben ik altijd even uit mijn doen en heb last van een soort van mini jetlag. Bij de zomertijd val ik ‘s avonds om en stuiter ik ‘s ochtends mijn bed uit. Nu gaan we naar de wintertijd, wat er meestal in resulteert dat ik mijn bed niet uit te branden ben. Ik zou het dus helemaal niet zo gek vinden als we stoppen met het verzetten van de klok. Dat gaat op hele korte termijn niet helpen. Met deze tips wen je zo snel mogelijk aan de wintertijd.

(meer…)

Lees verder Wintertijd, zo wen je er zo snel mogelijk aan