Een gezonde leefstijl weer oppakken doe je zo!

Een gezonde leefstijl weer oppakken na een vakantie, een wild weekend of gewoon een stressvolle periode kan best lastig zijn. Je weet dat je even te veel chocolade hebt gegeten en genoten hebt van net te veel borrels met bijbehorende hapjes. Hoe kom je uit deze spiraal? Het belangrijkste is dat je het weer oppakt en niet de handdoek in de ring gooit als het even wat minder gaat. Met deze tips heb jij gezonde leefstijl zo weer op de rit.

(meer…)

Lees verder

Gezonde leefstijl volhouden: mijn 10 tips

Een gezonde leefstijl volhouden, voor veel mensen is het een hele uitdaging. Meerdere malen per jaar worden er goede voornemens gemaakt. Die vervolgens bij de eerste tegenslag weer over boord worden gegooid. Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Door de lat niet te hoog te leggen en te beginnen met kleine stapjes is de kans dat jij een gezonde leefstijl ook echt kunt volhouden veel groter. In dit artikel deel ik mijn 10 tips om jou op weg te helpen.

(meer…)

Lees verder

Croissants zijn de nieuwe boterhammen

Steeds meer mensen krijgen een buikje, steeds meer mensen hebben daar problemen mee, steeds meer mensen ontbijten regelmatig met croissants. Als klagen over kilo’s zou helpen was er geen obesitas in de wereld. Meestal doen we het onszelf aan, at we een buikje ontwikkelen. Een rechtstreeks gevolg van de ontstane croissantjes cultuur. Oké en alle andere zoete vettige troep in deze wereld.

(meer…)

Lees verder

20 praktische tips om meer groente te eten

De aanbevolen hoeveelheid groente is minimaal 250 gram per dag. Dat is best veel als we kijken naar ons Nederlandse voedingspatroon. Vaak eten we enkel bij de avondmaaltijd groente, dan is het een behoorlijke berg als we ons dagelijkse portie dan ineens moeten wegwerken. Dat is dan ook de reden dat veel mensen de aanbevolen hoeveelheid niet halen. De beste tip is dus zorgen dat je overdag al wat groente eet, zodat de berg bij de avondmaaltijd wat kleiner kan. In dit artikel 20 smakelijke tips hoe je dat aan kunt pakken.

(meer…)

Lees verder
  • 1
  • 2
Sluit Menu