Elke dag een wijntje bij het eten, kan dat kwaad?

Een wijntje erbij als je uitgebreid staat te koken, dat is hoe het meestal begint. Voor je het weet neem je elke dag een wijntje bij het eten. Kan dat kwaad? Soms wordt er zelfs gezegd dat Ă©Ă©n wijntje per dag gezondheidsvoordelen zou hebben. Laten we het anders zeggen. Iedere dag alcohol drinken heeft gezondheidsvoordelen. Ineens klinkt het al een stuk minder logisch vind je niet? Eigenlijk is de vraag dus hoeveel kwaad kan iedere dag een wijntje bij het eten?

(meer…)

Lees verder Elke dag een wijntje bij het eten, kan dat kwaad?

Hoe word je droger zonder spiermassa te verliezen?

Droger worden zonder spiermassa te verliezen, voor degene die niet zo thuis is in alle fitte fitness termen leg ik het even uit. Met ‘droger worden’ bedoelen we het laten dalen van je vetmassa. Als je vetmassa verliest wordt je spierdefinitie zichtbaarder. Ja, je raad het al, zo ontstaat dus een sixpack. Nee, dus niet door dagelijks 280 situps te doen. Als je gaat afvallen verlies je niet alleen vetmassa, maar ook spiermassa. Deze vraag wat verder uitgeschreven in normaal Nederlands: hoe kun je het vetpercentage van je lichaam wel laten dalen zonder dat je daarmee je spiermassa verliest? Dat ga ik je uitleggen.

(meer…)

Lees verder Hoe word je droger zonder spiermassa te verliezen?

Chips, wat zijn de gezonde alternatieven?

Misschien is Ă©Ă©n van de meest gestelde vragen aan mij in de rol van voeding- en leefstijl coach wel ‘wat kun je eten in plaats van chips?’. De meeste mensen bedoelen daarmee een hartige snack die niet zo calorierijk is. In dit artikel geef ik je wat alternatieven en leg ik uit hoe ik dat zelf aan pak. Als coach moet je het goede voorbeeld geven, toch?! Dat doe ik meestal ook wel, maar dat wil absoluut niet zeggen dat ik nooit chips, bitterballen of kaasstengels eet. Ik krijg er nu al zin in!

(meer…)

Lees verder Chips, wat zijn de gezonde alternatieven?