Tag: afvallen


Chips, wat zijn de gezonde alternatieven? Fit talk / Voeding

Misschien is één van de meest gestelde vragen aan mij in de rol van voeding- en leefstijl coach wel ‘wat kun je eten in plaats van chips?’. De meeste mensen bedoelen daarmee een hartige snack die niet zo calorierijk is. In dit artikel geef ik je wat alternatieven en leg ik uit hoe ik dat zelf aan pak. Als coach moet je het goede voorbeeld...

Lees meer


Diëten werkt niet om blijvend af te vallen Fit talk / Voeding

Waarom moet je niet diëten? Dat ga ik je uitleggen, want waarom je het wel moeten doen dat proberen al allerlei marketeers je te vertellen. Zodra het nieuwe jaar begint en/of als het bijna zomer is we slaan weer massaal aan het diëten. Doe het niet, diëten werkt niet om blijvend af te vallen. Ik help mensen met het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en...

Lees meer


De valkuilen van snel afvallen Fit talk / Voeding

Snel afvallen, dat is waar je naar streeft nadat je hebt besloten dat je wintervachtje er echt af moet. Vergeet niet dat je dit er ook niet in een paar dagen hebt aan gegeten. Het is erin geslopen structureel wat te veel te eten, dit vachtje heeft je maanden misschien wel jaren gekost. Wil je echt een paar kilootjes kwijt en dan voorgoed? Lees dan...

Lees meer


10 tips om je calorie inname te verlagen Fit talk / Voeding

Calorieën, lastige dingen hoor. Moet je nu calorieën gaan tellen als je af wilt vallen? Nee niet persé, maar gaat je broek steeds strakker zitten? Dan krijg je te veel calorieën binnen op een dag. Afvallen, het is niet moeilijker dan minder eten dan het break-even-point van je calorie inname en je calorie verbruik. Er zijn veel dingen die onschuldig lijken of de titel gezond...

Lees meer


5 afslanktips die je niet slank maken Fit talk / Voeding

Er zijn een hele hoop sapjes, pilletjes en gewoontes die het verbranden van vet zouden stimuleren. Wat is nu waar? Welke tips zijn nuttig, welke niet? Hieronder vijf veel voorkomende afslanktips waar je niet per definitie slanker van zult worden.


Van ‘gezond’ eten word je niet slank! Body & Mind / Fit talk / Voeding

Snoep is ongezond, groente en fruit zijn gezond.Je eet alleen gezonde producten, maar bent nog steeds niet slank. Hoe kan dat?Als je dagelijks vier stukken fruit eet, een avocado leeg lepelt en een flinke bak havermout met honing en noten wegwerkt zou ik alvast een grotere bikini bestellen.