Wanneer mag je stressklachten serieus nemen? Body & Mind / Fit talk / Work-Life

Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het...

Lees meer


Couscous salade met linzen, gerookte kip en munt Diner / Recepten / Salade

Op warme zomerse dagen vind ik een couscous salade de perfecte avondmaaltijd. Gerookte kip doet het altijd goed in een salade, het smaakvol, kant-en-klaar en eindeloos te combineren. Tot vorig jaar was ik niet zo’n fan van couscous vanwege de voedingswaarde, totdat ik de volkoren couscous ontdekte. Voor wat extra bite en voor nog betere voedingswaarde voeg ik een blikje linzen toe aan mijn salade....

Lees meer


Slank zijn betekent niet dat je een olifantenhuid hebt! Body & Mind / Fit talk

Mensen worden steeds dikker, maar ons ideaal beeld blijft slank. Iets wat voor veel mensen een deuk in het zelfvertrouwen oplevert. Wat doe je daar dan aan? Je zou kunnen werken aan een gezondere/actievere leefstijl. Een makkelijkere optie is het om mensen die wel slank zijn onaardige dingen naar het hoofd te slingeren, zodat je jezelf wat beter voelt. Wanneer je goed voelt over je...

Lees meer


Quiche met boerenkool, puntpaprika en salami Diner / Hapjes & drankjes / Recepten

Het bakken van een quiche, voor alles is een eerste keer. Mijn motto was lange tijd ‘waarom zou je hartige taart eten als er ook zoete taart bestaat’. Ik heb meerdere malen mini quiches voor bij de borrel gemaakt, aan een groot exemplaar heb ik me niet eerder gewaagd. Verlekkerd geraakt door de foto van de lentequiche met salami, puntpaprika en kruiden in de Allerhande...

Lees meer


Lopend naar Barcelona, gaat dat me lukken? Fit talk / Sport

Het is nogal een heftig onderneming, ik vraag me ook af of ik het ga redden lopend naar Barcelona. Samen met mijn collega’s van PharmaLead ga ik vanaf 1 april (geen grap) beginnen aan onze voettocht naar Barcelona. Sinds ik van mijn werkgever een stappenteller hebt ontvangen is het me pijnlijk duidelijk geworden hoe weinig ik eigenlijk beweeg op werkdagen. Als ik geen extra moeite...

Lees meer


Zo houd ik drie keer per week sporten vol Fit talk / Sport

Sport jij drie keer per week? Daar heb ik geen tijd voor hoor. Dat is iets wat ik regelmatig hoor. Mijn eerste gedachte is dan ‘daar heb je wel tijd voor maar geen zin in’. Ik kan ook al mijn uren van de dag vullen met andere dingen, zodat ik geen tijd meer heb om te sporten. Ik vind het belangrijk om voldoende te sporten....

Lees meer


Vegetarische fusilli pesto met veel groente Diner / Recepten

De ene deel van het succes van dit vegetarische fusilli recept is de smaak en de bereidingstijd, de andere deel is de uitstraling van deze fancy pan. Tip van de eeuw dus om een mooie pan te kopen, zo kun je iedere maaltijd een culinair hoogstandje laten lijken. Dit recept bevat vegetarisch gehakt, voor wat extra smaak maar ook om ervoor te zorgen dat het...

Lees meer


Mijn haat-liefde verhouding met de loopband Fit talk / Sport

Sinds ik krachttraining ontdekt heb is mijn afkeer voor cardio verder gegroeid. Buiten fietsen (als het niet regent) oké dan, want dan is er tenminste een eindbestemming. Toch is even opwarmen voordat je aan een training begint noodzakelijk om blessures te voorkomen. De loopband probeerde ik tot voor kort altijd te mijden.


Page 5 of 31« First...34567...102030...Last »

Een gezond voedingspatroon zonder dieet