Recepten, Zoete koek / 16 dec 2018
Lemon cheesecake in een glaasje
Voor kerst willen we dat onze maaltijd er net extra fancy uit ziet. We gaan driftig op zoek naar allerlei te moeilijke recepten. Ik vind het juist de grootste kunst iets te maken wat lekker is, er leuk uitziet, maar vooral ook heel erg eenvoudig is. Dat is dan ook de reden dat ik deze lemon cheesecake uit een glaasje met jullie wil delen.
Fit talk, Voeding / 13 dec 2018
Overdag meer groente eten [+video]
De meeste Nederlanders eten dagelijks te weinig groente. Ik merk zelf dat ik het ook lastiger vind in de maanden dat het kouder is. Het lukt me de laatste tijd niet altijd om aan de dagelijks aanbevolen portie van 250 gram groente te komen. Tijd om er wat extra aandacht aan te besteden. Het voornemen is overdag wat extra groente aan mijn maaltijden toe te…
Recepten, Zoete koek / 09 dec 2018
Mango kwarktaart met volkoren biscuit bodem
Veel makkelijker en sneller gaat het niet lukken om een taart te maken. Oké, de tijd van het opstijven in de koelkast even niet meegerekend. Ik vind het een heel fijn recept. Het is lekker en je hoeft geen bergen boodschappen in huis te halen als je deze mango kwarktaart wilt gaan maken.
Fit talk / Voeding
Ik ben echt allergisch voor de uitspraak ‘eerst een boterham met goed, daarna een boterham met zoet’. Waarom? Omdat de mensen die ik dit heb horen zeggen een ander idee hebben van wat goed is dan wat ik als voedingsdeskundige heb geleerd. Mocht je nu helemaal geen idee hebben waar ik het nu over heb? De regel die we kinderen opleggen eerst een boterham met...
Lees meer
Diner / Recepten / Salade
Deze kruidige salade met kip en hummus echt wat voor jou als je avondmaaltijden wel wat pit kunnen gebruiken. Vaak gaan de salades en met name de dressing bij mij altijd wel dezelfde kant op. Juist daarom probeer ik mezelf te blijven uitdagen om wat nieuws te verzinnen en het eten van bordjes met veel groente aantrekkelijk te houden.
Body & Mind / Fit talk / Voeding
Voeding tracken is populair. Steeds meer mensen doen het, want meten is weten. Ik ben de laatste die dat zal ontkennen. Toch komt er een moment waarop jij en je geliefde weegschaal elkaar wat meer vrij moeten laten. Ik vertel je waarom.
Diner / Recepten
Inspiratie voor pasta recepten heb je als je het mij vraagt nooit genoeg. In alle recepten ga ik voor een volkoren pasta en heb ik de verhouding tussen de hoeveelheid pasta en groente wat aangepast. Zo maak je op eenvoudige wijze een veel voedzamere pasta maaltijd dan de klassiekers. Die overigens ook heerlijk zijn natuurlijk. In dit artikel deel ik je mijn vijf favoriete snelle...
Lees meer
Fit talk / Voeding
De freakshake, hotdogs, torenhoge hamburgers en vrolijk gekleurde donuts vliegen ons ineens om de oren. De Amerikaanse fastfood ketens komen als paddenstoelen uit de grond. De fitgirl hype lijkt volledig op zijn retour te zijn. Gekleurde suiker- en vetrijke producten winnen terrein, omdat ze in een fancy jasje ineens super Instagrammable zijn.
Body & Mind / Fit talk / Work-Life
Een burn out krijg je niet van de ene op de andere dag. Vaak zijn er al veel signalen van een burn out voorbij gekomen, voordat je jezelf realiseert dat je een probleem hebt. Vroeger hoorde je wel eens dat mensen overspannen waren, tegenwoordig kampen we vooral met een burn out. Als je overspannen bent is het je allemaal wat te veel en heb je...
Lees meer
Lunch / Recepten
Je hoeft niet buiten de deur te lunchen om iets geweldigs te eten tijdens de lunch. Wat het allerbeste is als je het mij vraagt is een smaakvol broodje, wat groente bevat en er ook nog eens geweldig uit ziet. Tadaa, hier is de perfecte lunch voor thuis: geroosterd brood met hummus en gegrilde aubergine.
![8 oefeningen met een resistance banden [+video]](https://i0.wp.com/www.healthbyhanneke.nl/wp-content/uploads/2018/08/Workoutgear-resistance-banden-1.png?ssl=1)
Fit talk / Sport
Dit jaar gaat er een setje resistance banden mee in mijn backpack. Na de meest aftandse sportscholen te hebben bezocht tijdens onze reis naar Indonesië, ga ik dit jaar beter voorbereid op pad. Ik kreeg van Workoutgear.nl een setje mini weerstandsbanden om te testen. Ik maakte een filmpje om je te laten zien welke oefeningen je allemaal kunt doen met deze bandjes.
Over mij
Hanneke Kuipers
Met Health by Hanneke hoop ik mensen te inspireren over te gaan tot een gezonde(re) leefstijl. Ik ben voeding- en leefstijl coach en HR professional. Een vreemde combinatie, maar toch aan elkaar te verbinden Dit doe ik doormiddel het delen van artikelen met een persoonlijk tintje over voeding, sport, ontspanning en vinden van de juiste balans in het leven.
