Lauwwarme salade met boerenkool, appel en geitenkaas Recepten / Salade

Tot voor kort behoorde ik ook tot de personen die boerenkool alleen maar in een stamppot met worst at. Soms deed ik gek en voegde ik wat boerkool toe aan een smoothie, maar verder dan dat ben ik nooit gekomen. Wellicht omdat ik gewoon te dol ben op boerenkoolstamp. Toch liet een kliekjes dag me inspireren eens wat anders te proberen. Dit pakte goed uit...

Lees meer


Overnight oats met vruchtenkwark en mango Ontbijt / Recepten

Het ontbijt overslaan doe ik nooit, maar naar mate de werkweek vordert heb ik wel steeds minder tijd om te ontbijten. Het is dan ook een hele opluchting als je ‘s ochtends bedenkt dat je je ontbijt (en lunch) de dag ervoor al klaar hebt gezet. Met dit recept heb je morgenochtend net wat minder haast.


Risotto met pompoen, kip en kastanjechampignons Diner / Recepten

Als je net als ik wel van risotto houd maar het je ook graag toch ook wel graag wat groente op je bord hebt liggen. Daarnaast vind ik een risotto die bijna alleen uit rijst bestaat ook maar een saaie maaltijd. Deze risotto met pompoen is daarom geweldig!


Rode paprikasoep Recepten / Soep

De beste soeprecepten zijn in mijn ogen: gooi alle ingrediënten in de pan, breng aan de kook, staafmixer in de pan, klaar, scheppen maar! Hierbij dus een eenvoudig recept voor ongeveer 1,5 liter rode paprikasoep.


Nasi met veel groente Diner / Recepten

Nasi of bami? Nasi, want als je dat maakt met zilvervliesrijst zijn de voedingswaarde van je gerecht veel beter. De bakjes van de Chinees, daar hebben we het gewoon niet over. Vaak bestaat dit gerecht voor het grootste deel uit rijst, wat eigenlijk toch een beetje jammer is als je denkt een goede maaltijd op tafel te zetten.


Mijn ervaring met Personal Body Plan Body & Mind / Fit talk / Sport / Voeding

Al bijna een jaar dacht ik er over na. Het leek me alleen zo heftig ‘niks meer mogen’ en veel trainen. Iedere maand was er een smoes te bedenken om niet te starten, want in het komende half jaar had altijd wel iets groots waarbij Personal Body Plan echt niet zou passen. Mijn laatste smoes was carnaval in februari. Een paar uur na de sluitingstijd voor...

Lees meer


Page 20 of 31« First...10...1819202122...30...Last »

Een gezond voedingspatroon zonder dieet