Welke kleine dingen maken mij gelukkig? Body & Mind / Fit talk

Vaak denken we bij gelukkig zijn denken we direct aan grootse en meeslepende gebeurtenissen. Geboorte, bruiloften, vakanties, een nieuw huis ga zo maar door. Onze focus ligt altijd ver in de toekomst. Behalen we een succes zijn we al bezig met het volgende hogere doel. Wat ons bij blijft op korte termijn is wat er niet zo lekker loopt. Met deze reden startte ik het...

Lees meer


Sporten tijdens de zwangerschap Fit talk / Sport

Al een tijdje volg ik Ellen op Instagram. Een actieve dame die ook tijdens haar zwangerschap regelmatig blijft sporten. Hier mogen als je het mij vraagt veel aanstaande moeders een voorbeeld aan nemen. Ik vind het dan ook super leuk dat Ellen haar verhaal wil delen in een gastblog.


Yoghurt met haver-fruit compote Ontbijt / Recepten

Het weekend is een mooi moment eens vijf minuten langer aan je ontbijt te besteden. Vind jij het lastig aan je twee stuks fruit per dag te komen? Dan is dit yoghurt ontbijtje echt wat voor jou!


Vegetarische pasta pesto met gegrilde groente Diner / Recepten

Vegetarische pasta is een goede manier om mijn goede voornemen om vaker voor een maaltijd zonder vlees of vis te gaan in praktijk te brengen. Het gaat me zelfs verassend goed af, dus ik verwacht dat ook mijn site steeds meer vegetarische recepten in de database gaat krijgen. Ooit dacht ik dat vegetarisch synoniem was voor smakeloos, niets is minder waar. Ik neem als het om vegetarische...

Lees meer


10 tips om je calorie inname te verlagen Fit talk / Voeding

Calorieën, lastige dingen hoor. Moet je nu calorieën gaan tellen als je af wilt vallen? Nee niet persé, maar gaat je broek steeds strakker zitten? Dan krijg je te veel calorieën binnen op een dag. Afvallen, het is niet moeilijker dan minder eten dan het break-even-point van je calorie inname en je calorie verbruik. Er zijn veel dingen die onschuldig lijken of de titel gezond...

Lees meer


Kokoskoekjes met pinda’s en banaan Recepten / Zoete koek

Zelf iets bakken hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn, zeker niet met dit super snelle recept. Voor je het weet ruikt je huis naar zelf gebakken kokoskoekjes met pinda’s en banaan. Dan komt het aller lastigste moment, de koekjes af laten koelen. Als ze afgekoeld zijn worden ze een beetje knapperig en smaken ze toch echt het aller lekkerst, het wachten waard dus!


Waarom ik minder koffie ben gaan drinken Body & Mind / Fit talk / Voeding

Waar start je de werkdag mee? Juist, koffie. Kun je wel functioneren als je daar ineens mee stopt? Ik ging de uitdaging aan om mijn gebruik eens drastisch te minderen. Lees nu hoe ik een leven met minder koffie ervaar. Ja, ik ben dus niet helemaal gestopt met koffietjes, want daar vind ik een kop goede koffie op zijn tijd echt te lekker voor.


5 signalen dat je vaker moet ontspannen Body & Mind / Fit talk / Work-Life

Is ontspannen in jouw leven synoniem aan tijdverspilling? Je verveelt je nooit, want jouw agenda is gevuld met werk, hobby en andere leuke sociale activiteiten. Je krijgt energie van wat je doet, dus waarom zou je je tijd verdoen met lummelen?! Herken jij de onderstaande signalen?


Page 10 of 33« First...89101112...2030...Last »

Een gezond voedingspatroon zonder dieet