Afvallen een zwaar proces? Je mindset is bepalend Body & Mind / Fit talk

Je wilt wat afvallen, om beter in je vel te zitten of misschien wel voornamelijk omdat het beter is voor je gezondheid. Ik pretendeer totaal niet dat je size zero moet hebben om gelukkig te zijn. Zeker niet zelfs, ik was toen ik mijn lang verwachte sixpack bijna bereikt had zo geobsedeerd door alles wat ik ervoor moest doen dat ik me er echt niet...

Lees meer


Eerste keer spreken voor publiek [+video] Fit talk / Work-Life

Ineens was het zo ver, ik mocht spreken voor publiek. Groter publiek dan voorgaande keren. Dat hoopt ik in ieder geval. Wat als er 200 mensen zouden zitten? Veel erger nog, wat als er niemand zou zijn die mijn verhaal interessant genoeg vind om naar te luisteren? Ik had natuurlijk een idee hoe ik dit zou gaan voorbereiden, zoals altijd moest er nog van alles...

Lees meer


Ovenschotel met aubergine en witte kaas Diner / Recepten

Deze vegetarische ovenschotel met aubergine en witte kaas is een variant op een al bestaand recept. Het originele recept komt van de website leuke recepten en heet ovenschotel met feta en aubergine. Ik vind het enorm moeilijk me aan een recept te houden, dus het is een eigen leven gaan leiden. We eten deze ovenschotel regelmatig en ik kreeg er wat vragen over op Instagram,...

Lees meer


Verleidingen op het station, weersta jij ze? Fit talk / Voeding

We maken de hele dag enorm veel voedselkeuzes, maar reis je met het openbaar vervoer en passeer je daarbij één van de grotere stations? Petje af, als je niet regelmatig bezwijkt voor de verleidingen op het station die op je pad komen. Persoonlijk vind ik het in de ochtend nog niet zo’n probleem. Ik ontbijt iedere ochtend thuis, dus met een gevulde maag ga ik...

Lees meer


Chips, wat zijn de gezonde alternatieven? Fit talk / Voeding

Misschien is één van de meest gestelde vragen aan mij in de rol van voeding- en leefstijl coach wel ‘wat kun je eten in plaats van chips?’. De meeste mensen bedoelen daarmee een hartige snack die niet zo calorierijk is. In dit artikel geef ik je wat alternatieven en leg ik uit hoe ik dat zelf aan pak. Als coach moet je het goede voorbeeld...

Lees meer


Waarom de titel gewichtsconsulente me tekort doet Body & Mind / Fit talk / Voeding

Ik volgde een cursus om gewichtsconsulente te worden. Ik ben absoluut trots dat ik dit met succes heb afgerond, toch draag ik niet vol trots de titel gewichtsconsulente. In dit artikel leg ik je uit waarom ik vind dat deze titel inmiddels niet meer past bij de tijd waarin we leven, maar waarom ik er toch aan gebonden ben.


Een nieuwe baan na een burn-out [+video] Fit talk / Work-Life

Als je gaat starten met een nieuwe baan na een burn-out is dat nog net wat extra spannend. Wanneer ben je klaar om weer aan het werk te gaan? Hoe ga je ervoor zorgen dat je niet opnieuw jezelf voorbij loopt? Goede vragen, maar eigenlijk allemaal niet helemaal vooraf te overzien. Ik heb fragmenten van mijn eerste drie werkweken vastgelegd in een video. Als ik...

Lees meer


Spreken op de Nationale Gezondheidsbeurs 2019 Fit talk / Work-Life

Een aantal jaar geleden bezocht ik met mijn moeder voor het eerst de Nationale Gezondheidsbeurs in de jaarbeurs Utrecht. Al vrij snel belanden we in het Bloggers Theater, waar een zeer diverse groep aan bloggers een podium kreeg om hun verhaal te delen. Mega eng, maar ergens ook een droom om te mogen spreken op de Nationale Gezondheidsbeurs.


Page 1 of 3312345...102030...Last »

Een gezond voedingspatroon zonder dieet

Hanneke

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.