Hoe kom je van een burn-out af?

Als je in een burn-out beland is waarschijnlijk de eerste vraag die in je op komt: hoe kom je van een burn-out af? Het liefst zo snel mogelijk. Ik ga je uitleggen wat je helpt bij het herstellen van je burn-out. Als je op zoek bent naar een shortcut moet ik je teleurstellen. Die is er niet. Je kunt je lichaam met je hoofd niet te slim af zijn, probeer dat ook niet.

(meer…)

Lees verder Hoe kom je van een burn-out af?

Je weerstand verhogen, hoe doe je dat?

Een goede weerstand beschermt je niet alleen beter tegen ziektes. Het zorgt er ook voor dat jij je topfit voelt en het maakt je weerbaarder tegen stress. Het kan dus geen kwaad om je hier eens in te verdiepen en vanaf nu wat extra aandacht te besteden aan het verhogen van je weerstand. Hoeveel winst er te behalen valt ligt er natuurlijk aan hoe gezond jouw leefstijl al is. Natuurlijk bieden het opvolgen van deze tips geen garantie dat je ziekte of stressklachten helemaal kunt voorkomen, maar het heeft gegarandeerd een positief effect.

(meer…)

Lees verder Je weerstand verhogen, hoe doe je dat?
Niks doen is niet zonde van je tijd
Neem de tijd om te ontspannen

Niks doen is niet zonde van je tijd

Staat niks doen regelmatig op jouw planning? De ene persoon moet dit bewust inplannen, bij de ander gaat het vanzelf. Dat laatste dat is een mooi streven, dat je als vanzelfsprekend tijd maakt om niks te doen. Nog veel te veel mensen denken dat niks doen zonde is van je tijd, het tegengestelde is waar! Niks doen verrijkt je geest.

(meer…)

Lees verder Niks doen is niet zonde van je tijd

Reistijd verloren tijd? Vanaf nu niet meer!

Zie jij reistijd als verloren tijd? Door je tijd net iets anders te besteden haal jij meer plezier aan je dagelijkse autoritje of je treinreis. De files worden steeds langer, dus de reistijd die mensen hebben naar hun werk hebben ook toe. Ik zeg zeker niet dat we alle tijd nuttig moeten besteden, maar ik ben wel voorstander van reistijd aangenamer maken. Door naar dingen te luisteren die ik echt interessant vind voelt reistijd meer als tijd voor mezelf in plaats van tijd waarin ik continue kijk hoe lang ik nog moet.

(meer…)

Lees verder Reistijd verloren tijd? Vanaf nu niet meer!

Wil jij minder piekeren? Ik deel mijn 6 tips

Minder piekeren, klinkt jou dat als muziek in de oren? Lees dan even verder. Ik zeg bewust niet zo stop je met piekeren, want dat kunnen we namelijk helemaal niet. Het geeft ook niet, want piekeren voorkomt ook dat we hele gevaarlijke acties uithalen. Toch is je leven laten leiden door (irreële) angsten nogal zonde. Piekeren reguleren is wel mogelijk met een beetje oefening. Ik geef je 6 tips.

(meer…)

Lees verder Wil jij minder piekeren? Ik deel mijn 6 tips