Blog


Lemon cheesecake in een glaasje Recepten / Zoete koek

Voor kerst willen we dat onze maaltijd er net extra fancy uit ziet. We gaan driftig op zoek naar allerlei te moeilijke recepten. Ik vind het juist de grootste kunst iets te maken wat lekker is, er leuk uitziet, maar vooral ook heel erg eenvoudig is. Dat is dan ook de reden dat ik deze lemon cheesecake uit een glaasje met jullie wil delen.


Overdag meer groente eten [+video] Fit talk / Voeding

De meeste Nederlanders eten dagelijks te weinig groente. Ik merk zelf dat ik het ook lastiger vind in de maanden dat het kouder is. Het lukt me de laatste tijd niet altijd om aan de dagelijks aanbevolen portie van 250 gram groente te komen. Tijd om er wat extra aandacht aan te besteden. Het voornemen is overdag wat extra groente aan mijn maaltijden toe te...

Lees meer


Mango kwarktaart met volkoren biscuit bodem Recepten / Zoete koek

Veel makkelijker en sneller gaat het niet lukken om een taart te maken. Oké, de tijd van het opstijven in de koelkast even niet meegerekend. Ik vind het een heel fijn recept. Het is lekker en je hoeft geen bergen boodschappen in huis te halen als je deze mango kwarktaart wilt gaan maken.


Doet social media afbraak aan je zelfvertrouwen? Body & Mind / Fit talk

Regelmatig hoor ik dat social media mensen onzeker maakt. Als meisje van 14 kan ik me het zeker voorstellen, toen werd ik werkelijk overal onzeker van. Toch hoop ik dat er ook een moment komt waarop je daar boven kunt gaan staan als volwassene. Doet social media afbraak aan je zelfvertrouwen? Laten we dan starten met alles wat je ziet een beetje te relativeren. Ik...

Lees meer


Binge eating disorder een enorm taboe Fit talk / Voeding

Door een hoofdstuk over eetstoornissen in de cursus over emotie-eten ben ik aan het denken gezet. Als men spreekt over een eetstoornis denken we al heel snel aan anorexia nervosa. In een uitzonderlijk geval horen we wel eens wat over boulimia nervosa, maar het binge eating disorder (BED) daar praten we niet over of we weten zelfs niet eens van het bestaan. Ik denk dat het...

Lees meer


Coaching van Health by Hanneke is niet goedkoop hè Body & Mind / Fit talk

Het bepalen van een prijs voor je producten is best lastig. Ik weet dat ik niet onderaan de markt zit qua prijs, daarom neem ik de opmerking ‘coaching van Health by Hanneke is niet goedkoop hè’ dan ook voor lief. Ik leg je uit wie mijn ideale klant is en waarom ik vind dat de gestelde prijzen daar prima bij passen.


Peer met noten crumble en Griekse yoghurt Nagerecht / Recepten

Deze peer met noten crumble en Griekse yoghurt is een geweldig dessert als je iets wilt maken wat feestelijk is, maar je het toch een beetje gezond wilt houden. Daarnaast vind ik desserts met warm fruit echt heerlijk op koude dagen.


10 uitspraken waarbij ik even op mijn tong bijt Fit talk / Voeding

Regelmatig hoor ik mensen uitspraken doen over voeding en lichaamsbeweging niet in lijn zijn met hun gedrag. Als gewichtsconsulent valt me dit natuurlijk extra op. Om het gezellig te houden komt het wel eens voor dat ik even op mijn tong bijt. Kraamt iemand echt onzin uit? Dan ga ik even wat drinken halen of naar het toilet om ervoor te zorgen dat ik geen...

Lees meer


Havermout met pompoen en appel uit de oven Ontbijt / Recepten

Koude dagen vragen om warme ontbijtjes. Dit ontbijtje van havermout met pompoen en appel kost wat meer tijd dan mijn gebruikelijke schaaltje yoghurt, maar het is zeker het wachten waard. Perfect om je dag mee te beginnen in het weekend.


Werkstress, bij wie ligt de verantwoordelijkheid? Fit talk / Work-Life

Een groot deel van de Nederlanders ervaart een ongezonde hoeveelheid werkstress. Wat kunnen we daar aan doen en bij wie ligt de verantwoordelijkheid? Als manager heb je het zelf ook veel te druk, dus hoe kun je dan de werkdruk van een ander verlagen? Moet je als werknemer wachten tot je werkgever tot actie overgaat?



Page 1 of 2512345...1020...Last »