Reistijd verloren tijd? Vanaf nu niet meer!

Zie jij reistijd als verloren tijd? Door je tijd net iets anders te besteden haal jij meer plezier aan je dagelijkse autoritje of je treinreis. De files worden steeds langer, dus de reistijd die mensen hebben naar hun werk hebben ook toe. Ik zeg zeker niet dat we alle tijd nuttig moeten besteden, maar ik ben wel voorstander van reistijd aangenamer maken. Door naar dingen te luisteren die ik echt interessant vind voelt reistijd meer als tijd voor mezelf in plaats van tijd waarin ik continue kijk hoe lang ik nog moet.

(meer…)

Lees verder

Wil jij minder piekeren? Ik deel mijn 6 tips

Minder piekeren, klinkt jou dat als muziek in de oren? Lees dan even verder. Ik zeg bewust niet zo stop je met piekeren, want dat kunnen we namelijk helemaal niet. Het geeft ook niet, want piekeren voorkomt ook dat we hele gevaarlijke acties uithalen. Toch is je leven laten leiden door (irreële) angsten nogal zonde. Piekeren reguleren is wel mogelijk met een beetje oefening. Ik geef je 6 tips.

(meer…)

Lees verder

Hulp vragen is moediger dan alleen ploeteren

We zijn allemaal opgevoed met het idee dat we zelfstandig moeten zijn, op eigen benen moeten kunnen staan. Denk eens even terug, heeft iemand jou daarbij ooit verteld dat hulp vragen niet mag? Nee, dat hebben we onszelf opgelegd. Vanaf het moment dat we kunnen praten komt ‘zelf doen’ uit onze mond. Fijn dat jij je veters kunt strikken, later een gezonde maaltijd kunt kopen en je eigen rekeningen kunt betalen. Toch betekent dat niet dat je alles altijd alleen hoeft te doen.

(meer…)

Lees verder

Hoe ga je om met iemand met een burn-out?

Regelmatig hoor ik in mijn omgeving dat mensen niet zo goed weten wat ze met iemand die een burn-out heeft aan moeten. Hoe ga je om met iemand in een burn-out? Op deze vraag ga ik je antwoord geven, want juist support en steun kan iemand die herstellende is van een burn-out enorm veel goed doen. Mocht je nog steeds totaal blanco zijn en het lastig vinden je te verwoorden, ik geef je wat concrete voorbeelden wat je iemand zou kunnen sturen.

(meer…)

Lees verder

Hoe ga je Blue Monday te lijf?

De meest deprimerende maandag van het jaar komt er weer aan. De maandag van de laatste volle week van januari is volgens een wetenschappelijke formule de meest deprimerende maandag van het jaar. Vakanties en feestdagen lijken nog een eeuwigheid weg. De goede voornemens voor het jaar beginnen van het toneel te verdwijnen. Ze waren waarschijnlijk te streng of er was geen concreet plan dus worden gezien als mislukt. Het is nog steeds lang donker buiten en de eerste werkdag na het weekend staat weer voor de deur. Kortom, ellende! Is dat eigenlijk wel zo? Ik geef je tips om Blue Monday en de periode tot het verzetten van de klok vrolijk door te komen.

(meer…)

Lees verder

Vitaal ondernemen om niet mentaal uitgeput te raken

Onze fysieke en mentale gezondheid zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden, dat lijken we nogal eens te vergeten. Ben jij ondernemer? Dan is goed voor jezelf zorgen juist extra belangrijk, want als het niet goed met je gaat heeft dat direct invloed op je bedrijf. Je bent een veel weerbaarder tegen stress als jij goed voor jezelf zorgt, daar versta ik onder financieel, fysiek en mentaal. Vitaal ondernemen, hoe pak je dat aan? Ga rustig zitten en lees even verder.

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu
×

Winkelmand