Onder work-life schrijf ik artikelen die gaan over carrière, werk-privé balans, stress, werkdruk en burn out.

10 tips tegen werkstress

Eén miljoen Nederlanders heeft last van stressklachten en loopt daarmee risico op een burn-out. We geven snel de werkomgeving of de bedrijfscultuur de schuld. Er ligt meer binnen onze eigen macht dan we waarschijnlijk doorhebben. Tijd om daar verandering in te brengen. We leggen onszelf namelijk van alles op, zowel zakelijk als privé. Een paar eenvoudige stappen kunnen de stress die we ervaren door ons werk al verlagen. Op basis van de cijfers kunnen we dus wel stellen dat een lijstje met tips tegen werkstress voor veel mensen als geroepen komt. Al wil ik daar zeker als kanttekening bij geven dat werkstress niet het enige is wat een burn-out veroorzaakt er zijn veel meer factoren van invloed. Een hele grote daarvan is de druk die we onszelf opleggen.

(meer…)

Lees verder

Kom jij naar de workshop – Regisseer je eigen leven?

Tijdens de workshop – regisseer je eigen leven ga jij leren jezelf op één te zetten. We gaan aan de slag met waarom jij dat waard bent, hoe je dat aanpakt en hoe je omgaat met de reactie anderen. Je gaat dus aan de slag met het accepteren en aangeven van je grenzen, zodat je weer de regisseur over je eigen leven kan zijn. Natuurlijk heb ik hier zelf ook enorm mee geworsteld en doe ik dat nog regelmatig. Om me heen zie ik zoveel mensen die hun weken vullen met ‘moetjes’. Leuke en minder leuke moetjes. We hebben het gevoel dat we anderen (en onszelf) van alles verplicht zijn. Je leeft maar één keer, dus je kunt het jezelf maar beter zo comfortabel en leuk mogelijk maken.

(meer…)

Lees verder

Als het leven niet op schema ligt, wat dan?

Vanaf de kleuterschool krijgen we een soort plaatje geschetst. Er is een soort schema voor het leven, wat als het leven niet op schema ligt? Ik kan je wel zeggen toen ik dertig werd gingen in mijn hoofd alle alarmbellen af. Ik dacht dat je het leven dan ‘op orde’ zou hebben, wat is dat eigenlijk? Wanneer heb je het leven op orde, wat is het schema dat je zou moeten volgen? Belangrijker, wat gebeurt er als je dat niet doet?

(meer…)

Lees verder

Hoe vind je een coach die bij je past?

Je bent opzoek naar een coach, maar hoe vind je een coach die bij je past? Om het maximale uit je coachtraject te halen is het belangrijk dat jij een goed gevoel hebt bij de persoon die jou gaat coachen. Het voelen van een klik is erg belangrijk, dit helpt je echt jezelf durven te zijn zodat jij ook alles wat in je hoofd speelt durft en kun uitspreken. Hoe vind je een geschikte coach? Ik geef je wat tips die je helpen bij deze leuke speurtocht.

(meer…)

Lees verder

Mijn burn-out kwam niet als verrassing

Een burn-out die komt als verrassing, ik kan het me eigenlijk niet zo goed voorstellen. Mijn burn-out kwam niet als verrassing, eigenlijk totaal niet. Ik vroeg me al tijden af hoe lang ik dit allemaal nog vol ging houden. De overtuiging ‘als je geen koorts hebt ben je niet ziek’ hield me op de been. Ik moest met niet zo aanstellen. Wat voor sukkel ben je het op je dertigste al niet meer aan kunt? Ik durfde gewoon niet aan de handrem te trekken.

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu
×

Winkelmand