Diëten werkt niet om blijvend af te vallen

Waarom moet je niet diëten? Dat ga ik je uitleggen, want waarom je het wel moeten doen dat proberen al allerlei marketeers je te vertellen. Zodra het nieuwe jaar begint en/of als het bijna zomer is we slaan weer massaal aan het diëten. Doe het niet, diëten werkt niet om blijvend af te vallen. Ik help mensen met het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en om wat kilootjes te verliezen, maar niet door een dieet voor te schrijven. In dit artikel leg ik je uit waarom het volgen van een dieet (in de meeste gevallen) geen duurzame oplossing is.

(meer…)

Lees verder

BGN gewichtsconsulent helpt bij meer dan afvallen

Als ik vraag: “Waar denk jij aan bij een BGN gewichtsconsulent?” Dan is het eerste antwoord gegarandeerd afvallen. Natuurlijk wil ik je als BGN gewichtsconsulent graag helpen als jij een paar (of een paar meer) kilo’s kwijt wil. Toch kan ik je ook helpen bij andere doelen op het gebied van voeding. In dit artikel leg ik je uit waarom een afspraakje misschien ook voor jou heel waardevol kan zijn.

(meer…)

Lees verder

Bestaan kerstkilo’s eigenlijk wel? [+video]

De kerstdagen komen er aan, dat gaat bij de meeste mensen gepaard met net wat te veel eten. Deze dagen leveren bij behoorlijk wat mensen kerststress en angst voor kerstkilo’s op. Maar bestaan kerstkilo’s eigenlijk wel? Waar wij mensen super goed in zijn is te veel eten, om vervolgens te klagen dat we te veel gegeten hebben. In deze video deel ik mijn visie op kerstkilo’s. Ik deel tips over hoe je de kerstdagen (en de rest van de maand december) gezond door kunt komen en toch kunt genieten.

(meer…)

Lees verder

Overdag meer groente eten [+video]

De meeste Nederlanders eten dagelijks te weinig groente. Ik merk zelf dat ik het ook lastiger vind in de maanden dat het kouder is. Het lukt me de laatste tijd niet altijd om aan de dagelijks aanbevolen portie van 250 gram groente te komen. Tijd om er wat extra aandacht aan te besteden. Het voornemen is overdag wat extra groente aan mijn maaltijden toe te voegen zodat ik de dagelijks aanbevolen hoeveelheid makkelijker haal.  (meer…)

Lees verder

Binge eating disorder een enorm taboe

Door een hoofdstuk over eetstoornissen in de cursus over emotie-eten ben ik aan het denken gezet. Als men spreekt over een eetstoornis denken we al heel snel aan anorexia nervosa. In een uitzonderlijk geval horen we wel eens wat over boulimia nervosa, maar het binge eating disorder (BED) daar praten we niet over of we weten zelfs niet eens van het bestaan. Ik denk dat het probleem groter is dan we meetbaar gemaakt krijgen, omdat het zo’n taboe is. Denk je het nu het binge wat? Precies, we praten er te weinig over. Ik wil er wat meer aandacht aan besteden, omdat ik denk dat het een probleem is maar waarvan veel mensen niet weten dat het een naam heeft. Als je niet weet dat het een naam heeft is erkennen dat je een probleem hebt lastig en hulp zoeken nog lastiger. Tijd voor wat openheid!

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu