Verleidingen op het station, weersta jij ze?

We maken de hele dag enorm veel voedselkeuzes, maar reis je met het openbaar vervoer en passeer je daarbij één van de grotere stations? Petje af, als je niet regelmatig bezwijkt voor de verleidingen op het station die op je pad komen. Persoonlijk vind ik het in de ochtend nog niet zo’n probleem. Ik ontbijt iedere ochtend thuis, dus met een gevulde maag ga ik direct op mijn doel af. De eerst volgende trein richting Amsterdam Amstel.

(meer…)

Lees verder

Chips, wat zijn de gezonde alternatieven?

Misschien is één van de meest gestelde vragen aan mij in de rol van voeding- en leefstijl coach wel ‘wat kun je eten in plaats van chips?’. De meeste mensen bedoelen daarmee een hartige snack die niet zo calorierijk is. In dit artikel geef ik je wat alternatieven en leg ik uit hoe ik dat zelf aan pak. Als coach moet je het goede voorbeeld geven, toch?! Dat doe ik meestal ook wel, maar dat wil absoluut niet zeggen dat ik nooit chips, bitterballen of kaasstengels eet. Ik krijg er nu al zin in!

(meer…)

Lees verder

Diëten werkt niet om blijvend af te vallen

Waarom moet je niet diëten? Dat ga ik je uitleggen, want waarom je het wel moeten doen dat proberen al allerlei marketeers je te vertellen. Zodra het nieuwe jaar begint en/of als het bijna zomer is we slaan weer massaal aan het diëten. Doe het niet, diëten werkt niet om blijvend af te vallen. Ik help mensen met het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en om wat kilootjes te verliezen, maar niet door een dieet voor te schrijven. In dit artikel leg ik je uit waarom het volgen van een dieet (in de meeste gevallen) geen duurzame oplossing is.

(meer…)

Lees verder

BGN gewichtsconsulent helpt bij meer dan afvallen

Als ik vraag: “Waar denk jij aan bij een BGN gewichtsconsulent?” Dan is het eerste antwoord gegarandeerd afvallen. Natuurlijk wil ik je als BGN gewichtsconsulent graag helpen als jij een paar (of een paar meer) kilo’s kwijt wil. Toch kan ik je ook helpen bij andere doelen op het gebied van voeding. In dit artikel leg ik je uit waarom een afspraakje misschien ook voor jou heel waardevol kan zijn.

(meer…)

Lees verder

Bestaan kerstkilo’s eigenlijk wel? [+video]

De kerstdagen komen er aan, dat gaat bij de meeste mensen gepaard met net wat te veel eten. Deze dagen leveren bij behoorlijk wat mensen kerststress en angst voor kerstkilo’s op. Maar bestaan kerstkilo’s eigenlijk wel? Waar wij mensen super goed in zijn is te veel eten, om vervolgens te klagen dat we te veel gegeten hebben. In deze video deel ik mijn visie op kerstkilo’s. Ik deel tips over hoe je de kerstdagen (en de rest van de maand december) gezond door kunt komen en toch kunt genieten.

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu