Zoveel soorten ontbijtkoek, welke moet je kiezen?

Ontbijtkoek of peperkoek zoals wij het vroeger altijd noemde, is echt een typisch Hollands tussendoortje. Of het een verantwoord tussendoortje is, daar zijn de meningen nogal over verdeeld. Waar let je op bij het kiezen tussen die vele verschillende soorten ontbijtkoek in de winkel? Ik leg het je uit en heb voor je een heel assortiment ontbijtkoek onderzocht.

(meer…)

Lees verder Zoveel soorten ontbijtkoek, welke moet je kiezen?

Genieten, maar gezond eten op reis doe je zo!

Hoe pak je dat aan genieten, maar toch een beetje gezond eten op reis? Als je halverwege de vakantie al merkt dat je broek wat strak begint te zitten is dat toch ook niet echt genieten. Met deze tips kun je genieten, maar toch een gezond eten op reis zonder jezelf al het lekkers te ontzeggen.

(meer…)

Lees verder Genieten, maar gezond eten op reis doe je zo!

5x gezond vegetarisch broodbeleg

Vegetarisch broodbeleg is de uitkomst als je wat minder vlees wilt eten. Stop direct met vleeswaren op je brood en je bent al een heel eind op weg met dit goede voornemen. Opzoek naar wat gezonde inspiratie voor op je brood, cracker of rijstwafel? Lees even verder!

(meer…)

Lees verder 5x gezond vegetarisch broodbeleg

Geef jij als ouder het goede voorbeeld aan tafel?

Je kinderen goede tafelmanieren leren dat ligt dat in jouw handen. Geef als ouder het goede voorbeeld aan tafel. Wees je er bewust van dat kinderen ook aan tafel jouw gedrag kopiëren. Wil je dat ze met mes en vork eten, geen telefoons aan tafel, niet boeren, voldoende groente eten en geen maaltijden overslaan. Practice what you preace. Wees je bewust van die kleine papegaai aan tafel!

(meer…)

Lees verder Geef jij als ouder het goede voorbeeld aan tafel?

Gezonde voeding die ik altijd op voorraad heb

Wil je een gezond voedingspatroon handhaven, dan is het handig een basis voorraadje aan te leggen. Door altijd wel wat in huis te hebben voorkom je dat je niet gezond ‘kunt’ eten. In dit artikel geef ik een kijkje in mijn voorraadkast. Dat wil niet zeggen dat dit voor jou ook echte must haves op het gebied van gezonde voeding zijn, maar het kan je wel nieuwe inspiratie geven. Daarnaast wat is er nou leuker dan even gluren?

(meer…)

Lees verder Gezonde voeding die ik altijd op voorraad heb

Gebruik geen voedingsschema uit een boek!

Als je aan een gezondere leefstijl wilt werken of wat kilo’s kwijt wilt kom je al snel uit bij een voedingsschema uit een boek. Of het werkt? Marketing technisch gezien wel. Sonja Bakker en Fajah Lourens hoeven door het uitbrengen van diverse boeken in ieder geval zelf geen droge crackers meer te eten. Ik ga je uitleggen waarom je toch beter voor een andere weg in kunt slaan, dan je te storten op een volledig voor je uitgeschreven voedingsschema uit een boek.

(meer…)

Lees verder Gebruik geen voedingsschema uit een boek!