Voeding


De Nationale Week Zonder Vlees, doe je mee? Fit talk / Voeding

De eerste editie van de Nationale Week Zonder Vlees zal plaats vinden van 5 t/m 11 maart 2018. Zoals je wellicht gelezen hebt is mijn goede voornemen voor 2018 vaker vegetarisch eten. Tot nu toe gaat het erg goed met dit voornemen. Ik vind het best een uitdaging, maar ik wil graag kijken of ik dit ook een hele week vol kan houden.


Schrap koolhydraten niet uit je voedingspatroon Fit talk / Voeding

In de Jaren negentig waren vetten de vijand. Het tijdperk waarin Sonja Bakker groot werd met haar plakje ontbijtkoek en boterhammen met vruchtenhagel. Tegenwoordig zijn deze producten uit den boze, want koolhydraatknallers. Moet je koolhydraten nu mijden of zijn ze toch niet zo schadelijk?


4x hamburgers eten in Utrecht Fit talk / Voeding

Hamburgers op een website over ‘health’, het kan wellicht wat vraagtekens bij je oproepen. Health is meer dan alleen voldoende groente eten en sporten. Daar hoort voor mij ook gelukkig zijn, ontspanning en leuke dingen doen bij. Hamburgers maken de mens gelukkig, dus hamburgers zijn gezond. Tot zo ver mijn zelf verzonnen tegeltjes wijsheid.


5 signalen dat je te weinig water drinkt Fit talk / Sport / Voeding

Dat we voldoende water moeten drinken weten we allemaal wel. Toch blijkt het erg lastig te zijn, zeker in de winter is het voor veel mensen een hele opgave. Ons lichaam bestaat voor een heel groot deel uit water. We verliezen vocht door te zweten, te ademen, te snotteren en naar het toilet te gaan. We kunnen langer zonder eten dan zonder water, op tijd...

Lees meer


10 tips om je calorie inname te verlagen Fit talk / Voeding

Calorieën, lastige dingen hoor. Moet je nu calorieën gaan tellen als je af wilt vallen? Nee niet persé, maar gaat je broek steeds strakker zitten? Dan krijg je te veel calorieën binnen op een dag. Afvallen, het is niet moeilijker dan minder eten dan het break-even-point van je calorie inname en je calorie verbruik. Er zijn veel dingen die onschuldig lijken of de titel gezond...

Lees meer


Waarom ik minder koffie ben gaan drinken Body & Mind / Fit talk / Voeding

Waar start je de werkdag mee? Juist, koffie. Kun je wel functioneren als je daar ineens mee stopt? Ik ging de uitdaging aan om mijn gebruik eens drastisch te minderen. Lees nu hoe ik een leven met minder koffie ervaar. Ja, ik ben dus niet helemaal gestopt met koffietjes, want daar vind ik een kop goede koffie op zijn tijd echt te lekker voor.


Mijn goede voornemen voor 2018 Fit talk / Voeding

Nooit eerder heb ik echt goede voornemens gehad om het nieuwe jaar mee te starten. Toch vind ik dit voornemen de moeite waard en hoop ik dat je met mij mee doet. Ik vond het altijd een beetje onzin, met goede voornemens kan je toch ieder moment starten?! Die mening heb ik nog steeds, daarom heb ik in de afgelopen weken ook al wat stapjes...

Lees meer


5 tips tegen kerstkilo’s Fit talk / Voeding

Laat je angst voor kerstkilo’s je feestdagen pret niet verpesten. Ik kan niet ontkennen dat die super gezellige dagen vaak gepaard gaan met een overvloed aan (ongezond) eten. Vaak zorgt dit in combinatie met te veel eten voor een volgevreten gevoel, waar je jezelf absoluut geen plezier mee doet. Deze tips zorgen ervoor dat jij dit jaar de kerst met een comfortabel gevoel doorkomt.


Gezond eten, hoe doe je dat? Fit talk / Voeding

De nieuwsberichten over gezond eten laten ons doordraaien. We zijn gestopt met zelf goed nadenken en rennen steeds weer achter de eerstvolgende hype aan. Waar we een aantal jaren geleden alles vetvrij namen, tot in het extreme zijn nu de koolhydraten onze grootste vijand. Een vrij ongenuanceerde gedachte. Brood is de vijand, maar vaak werkelijk eens een cracker ingevoerd in een voedingstracker? Vaak bevatten crackers...

Lees meer


Gezonde leefstijl in je voordeel tijdens het solliciteren Body & Mind / Fit talk / Sport / Voeding

Tijdens het solliciteren zou het moeten gaan om de kennis en kwaliteiten die je hebt als kandidaat. Als het er op aan komt zijn we allemaal enorm oppervlakkige visueel ingestelde wezens. Daar kunnen we niks aan doen, want onze hersenen werken nu eenmaal zo. Hier tegen vechten heeft weinig zin, je kunt er maar het beste je voordeel mee doen.



Page 3 of 512345