Voeding


Gezonde leefstijl in je voordeel tijdens het solliciteren Body & Mind / Fit talk / Sport / Voeding

Tijdens het solliciteren zou het moeten gaan om de kennis en kwaliteiten die je hebt als kandidaat. Als het er op aan komt zijn we allemaal enorm oppervlakkige visueel ingestelde wezens. Daar kunnen we niks aan doen, want onze hersenen werken nu eenmaal zo. Hier tegen vechten heeft weinig zin, je kunt er maar het beste je voordeel mee doen.


Heb je een multivitamine supplement nodig? Fit talk / Voeding

De muur met voedingsupplementen in de drogist lijkt steeds groter te worden, het meest bekende supplement is multivitamine. Voor alle pijntjes en verschijnselen lijkt er wel een tabletje te zijn. Ik hoor dan ook regelmatig van mensen dat ze dagelijks allerlei supplementen nemen. Het idee is baat het niet dan schaad het niet, maar dat is niet helemaal waar!


Waarom je met 5 dagen per week diëten weinig resultaat boekt Fit talk / Voeding

Betekent diëten voor jou zwoegen van maandag tot en met vrijdag, om vervolgens vrijdagavond met een zak chips op de bank te ploffen? Doordeweeks streng, in het weekend ben je vrij om te eten wat je wilt. Klinkt prachtig, maar in werkelijkheid blijkt dit voor velen niet de oplossing. Waarom niet? Ik leg het je uit.


De term cheatday, weg ermee! Fit talk / Voeding

Eerst wist ik niet eens wat het was een cheatday. De term cheaten doet me denken aan gamen. Aan dat je met ‘klapaucius’ en !;!;!;!;!;!;!; bij de Sims heel veel geld kon krijgen. Zodat je weer verder kon met het ontwikkelen van je droomhuis. Dat is het dus niet! Het is een vooraf vastgelegde dag in de week waarop je ‘legaal’ mag ontbijten met donuts,...

Lees meer


Eetdagboek #1 Fit talk / Voeding

Vaak krijg ik vragen over mijn eigen voeding. ‘Eet je altijd gezond?’ Het antwoord is nee, maar ik probeer wel een goede balans tussen aanbevolen en niet aanbevolen producten te hanteren. Waar ik af en toe een beetje van in shock raak is als iemand zegt: ‘Als jij dit neemt, dan neem ik het ook’. Ik vind het fijn als mensen me serieus nemen, maar...

Lees meer


5 afslanktips die je niet slank maken Fit talk / Voeding

Er zijn een hele hoop sapjes, pilletjes en gewoontes die het verbranden van vet zouden stimuleren. Wat is nu waar? Welke tips zijn nuttig, welke niet? Hieronder vijf veel voorkomende afslanktips waar je niet per definitie slanker van zult worden.


5 tips voor een gezondere leefstijl Body & Mind / Fit talk / Voeding

Hoe pak je dat aan een gezondere leefstijl? Regelmatig hoor ik ‘de knop wil nog niet echt om’. Vaak is het meer aan aardlekschakelaar die er steeds uit klapt. Waar die uitdrukking vandaan komt werkelijk geen idee, als veranderen zo makkelijk zou zijn had iedereen de knop toch al om gezet. Vergeet de knop en ga met deze tips in kleine stapjes richting een wat...

Lees meer


Waarom je van kip, broccoli en rijst een sixpack krijgt Fit talk / Voeding

Zoek op de hashtag ‘mealprep’ en de kip, met broccoli en rijst vliegt je om de oren. Er lijken ineens hele bevolkingsgroepen te zijn opgestaan die er bij zweren. Ze hebben mij altijd geleerd dat je voeding die al bereid is maar ongeveer twee dagen mag bewaren. Wat ik me dus afvraag is met die zes bakjes op zo’n foto, eten mensen dit drie maal...

Lees meer


0% vet producten: misleiding of niet? Fit talk / Voeding

Als je te dik bent heb je te veel vet, dus vet maakt je dik. Toch? Natuurlijk is dat niet zo en heb je ook daadwerkelijk vetten nodig om goed te blijven functioneren. Toch is te veel vet en de verkeerde vetten niet goed voor je. Wat zegt de claim 0% vet op zo’n verpakking eigenlijk?


Van ‘gezond’ eten word je niet slank! Body & Mind / Fit talk / Voeding

Snoep is ongezond, groente en fruit zijn gezond.Je eet alleen gezonde producten, maar bent nog steeds niet slank. Hoe kan dat?Als je dagelijks vier stukken fruit eet, een avocado leeg lepelt en een flinke bak havermout met honing en noten wegwerkt zou ik alvast een grotere bikini bestellen. 



Page 3 of 41234