Voeding


Verleidingen op het station, weersta jij ze? Fit talk / Voeding

We maken de hele dag enorm veel voedselkeuzes, maar reis je met het openbaar vervoer en passeer je daarbij één van de grotere stations? Petje af, als je niet regelmatig bezwijkt voor de verleidingen op het station die op je pad komen. Persoonlijk vind ik het in de ochtend nog niet zo’n probleem. Ik ontbijt iedere ochtend thuis, dus met een gevulde maag ga ik...

Lees meer


Chips, wat zijn de gezonde alternatieven? Fit talk / Voeding

Misschien is één van de meest gestelde vragen aan mij in de rol van voeding- en leefstijl coach wel ‘wat kun je eten in plaats van chips?’. De meeste mensen bedoelen daarmee een hartige snack die niet zo calorierijk is. In dit artikel geef ik je wat alternatieven en leg ik uit hoe ik dat zelf aan pak. Als coach moet je het goede voorbeeld...

Lees meer


Waarom de titel gewichtsconsulente me tekort doet Body & Mind / Fit talk / Voeding

Ik volgde een cursus om gewichtsconsulente te worden. Ik ben absoluut trots dat ik dit met succes heb afgerond, toch draag ik niet vol trots de titel gewichtsconsulente. In dit artikel leg ik je uit waarom ik vind dat deze titel inmiddels niet meer past bij de tijd waarin we leven, maar waarom ik er toch aan gebonden ben.


Diëten werkt niet om blijvend af te vallen Fit talk / Voeding

Waarom moet je niet diëten? Dat ga ik je uitleggen, want waarom je het wel moeten doen dat proberen al allerlei marketeers je te vertellen. Zodra het nieuwe jaar begint en/of als het bijna zomer is we slaan weer massaal aan het diëten. Doe het niet, diëten werkt niet om blijvend af te vallen. Ik help mensen met het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en...

Lees meer


BGN gewichtsconsulent helpt bij meer dan afvallen Body & Mind / Fit talk / Voeding

Als ik vraag: “Waar denk jij aan bij een BGN gewichtsconsulent?” Dan is het eerste antwoord gegarandeerd afvallen. Natuurlijk wil ik je als BGN gewichtsconsulent graag helpen als jij een paar (of een paar meer) kilo’s kwijt wil. Toch kan ik je ook helpen bij andere doelen op het gebied van voeding. In dit artikel leg ik je uit waarom een afspraakje misschien ook voor...

Lees meer


Bestaan kerstkilo’s eigenlijk wel? [+video] Fit talk / Voeding

De kerstdagen komen er aan, dat gaat bij de meeste mensen gepaard met net wat te veel eten. Deze dagen leveren bij behoorlijk wat mensen kerststress en angst voor kerstkilo’s op. Maar bestaan kerstkilo’s eigenlijk wel? Waar wij mensen super goed in zijn is te veel eten, om vervolgens te klagen dat we te veel gegeten hebben. In deze video deel ik mijn visie op...

Lees meer


Overdag meer groente eten [+video] Fit talk / Voeding

De meeste Nederlanders eten dagelijks te weinig groente. Ik merk zelf dat ik het ook lastiger vind in de maanden dat het kouder is. Het lukt me de laatste tijd niet altijd om aan de dagelijks aanbevolen portie van 250 gram groente te komen. Tijd om er wat extra aandacht aan te besteden. Het voornemen is overdag wat extra groente aan mijn maaltijden toe te...

Lees meer


Binge eating disorder een enorm taboe Fit talk / Voeding

Door een hoofdstuk over eetstoornissen in de cursus over emotie-eten ben ik aan het denken gezet. Als men spreekt over een eetstoornis denken we al heel snel aan anorexia nervosa. In een uitzonderlijk geval horen we wel eens wat over boulimia nervosa, maar het binge eating disorder (BED) daar praten we niet over of we weten zelfs niet eens van het bestaan. Ik denk dat het...

Lees meer


10 uitspraken waarbij ik even op mijn tong bijt Fit talk / Voeding

Regelmatig hoor ik mensen uitspraken doen over voeding en lichaamsbeweging niet in lijn zijn met hun gedrag. Als gewichtsconsulent valt me dit natuurlijk extra op. Om het gezellig te houden komt het wel eens voor dat ik even op mijn tong bijt. Kraamt iemand echt onzin uit? Dan ga ik even wat drinken halen of naar het toilet om ervoor te zorgen dat ik geen...

Lees meer


5 hardnekkige voedingsfabels [+ video] Fit talk / Voeding

Als het over voeding gaat lijkt iedereen ineens een expert, sowieso heeft iedereen een duidelijke mening over voeding. Dat je het hardste kan roepen betekent niet dat je gelijk hebt. Ik hoor een aantal voedingsfabels regelmatig terug komen. Ik heb vijf voedingsfabels gekozen waar ik me het meeste aan stoor en die ik graag de wereld uit wil helpen.



Page 1 of 512345