Waarom mijn e-book over burn-out herstel er moest komen

Mijn e-book komt bijna online, iets wat ik al lang wilde maar war er nooit van kwam. Te weinig tijd. En wat als niemand hierop zit te wachten? Wat als het niet mooi genoeg is? Wat als…? Toen kwam het besef, het luisteren naar deze stem heeft zo’n enorme bijdrage gehad aan het ontwikkelen van een eigen burn-out twee jaar geleden. Dat was dan ook mijn grootste drijfveer om het te doen. Te roepen dat ik bezig was met een e-book al voor het af was en er dit keer gewoon voor te gaan. Als we kijken hoeveel mensen er stressklachten ervaren, natuurlijk zitten hier mensen op te wachten!

(meer…)

Lees verder Waarom mijn e-book over burn-out herstel er moest komen

Zo belangrijk is gezond eten tijdens burn-out herstel

Gezond eten tijdens burn-out herstel is iets waarvan het belang nog vaak wordt onderschat. Hoe goed jij je voelt daar is je voeding van grote invloed op. Juist in de periode van herstel kan goede voeding je enorm helpen. Natuurlijk snap ik dat je geen zin en energie hebt om uren in de keuken te gaan staan. Voel je deze behoefte wel? Ook zeker doen, want koken is een prachtige manier om lekker bezig te zijn. Ik leg je in dit artikel waarom goede voeding zo belangrijk is. Daarnaast voorzie ik je natuurlijk van wat praktische tips om het je zo makkelijk mogelijk te maken je lichaam te voorzien van de juiste brandstof.

(meer…)

Lees verder Zo belangrijk is gezond eten tijdens burn-out herstel

Mijn eerste Personal Body Plan (PBP) als coach

Ik ben gestart met een nieuwe periode Personal Body Plan en dan ook echt met een coach. Dit is voor het eerst dat ik PBP volg als coach. Veel deelnemers denken natuurlijk dat je de wijsheid in pacht hebt, de kennis wel de toepassing lukt om eerlijk te zijn ook niet altijd, want tja ook ik ben maar een mens.

(meer…)

Lees verder Mijn eerste Personal Body Plan (PBP) als coach

Eetdagboek #3 Een klein calorietekort

Dit keer een kijkje in mijn eetdagboek wanneer ik een klein calorietekort hanteer. Ik hoor je denken, waarom?! Ik, degene die zegt dat je niet steeds op de weegschaal moet staan schrok toch een beetje van het getal op de weegschaal. Voel ik me nu accuut slecht? Nee, eigenlijk helemaal niet. Ik weet dat ik qua shape er misschien wel beter op sta dan het ooit is geweest.

(meer…)

Lees verder Eetdagboek #3 Een klein calorietekort

Afspraken over voeding die ik met mezelf heb

Afspraken over voeding maken met jezelf maken, is dat nodig? Misschien is afspraken wat heftig, het zijn meer richtlijnen. Deze richtlijnen helpen mij balans te houden. Laat ik eerlijk zijn, deze woordkeuze zorgt waarschijnlijk voor meer clicks, omdat er waarschijnlijk toch mensen zijn die denken ‘ben jij gek?’. Ik kan je geruststellen, dat valt reuze mee.

(meer…)

Lees verder Afspraken over voeding die ik met mezelf heb

Elke dag een wijntje bij het eten, kan dat kwaad?

Een wijntje erbij als je uitgebreid staat te koken, dat is hoe het meestal begint. Voor je het weet neem je elke dag een wijntje bij het eten. Kan dat kwaad? Soms wordt er zelfs gezegd dat één wijntje per dag gezondheidsvoordelen zou hebben. Laten we het anders zeggen. Iedere dag alcohol drinken heeft gezondheidsvoordelen. Ineens klinkt het al een stuk minder logisch vind je niet? Eigenlijk is de vraag dus hoeveel kwaad kan iedere dag een wijntje bij het eten?

(meer…)

Lees verder Elke dag een wijntje bij het eten, kan dat kwaad?