Zo houd ik drie keer per week sporten vol

Sport jij drie keer per week? Daar heb ik geen tijd voor hoor. Dat is iets wat ik regelmatig hoor. Mijn eerste gedachte is dan ‘daar heb je wel tijd voor maar geen zin in’. Ik kan ook al mijn uren van de dag vullen met andere dingen, zodat ik geen tijd meer heb om te sporten. Ik vind het belangrijk om voldoende te sporten. Waarom en hoe ik dat vol weet te houden? Dat lees je in dit artikel.

(meer…)

Lees verder Zo houd ik drie keer per week sporten vol

Mijn haat-liefde verhouding met de loopband

Sinds ik krachttraining ontdekt heb is mijn afkeer voor cardio verder gegroeid. Buiten fietsen (als het niet regent) oké dan, want dan is er tenminste een eindbestemming. Toch is even opwarmen voordat je aan een training begint noodzakelijk om blessures te voorkomen. De loopband probeerde ik tot voor kort altijd te mijden.
(meer…)

Lees verder Mijn haat-liefde verhouding met de loopband

5 signalen dat je te weinig water drinkt

Dat we voldoende water moeten drinken weten we allemaal wel. Toch blijkt het erg lastig te zijn, zeker in de winter is het voor veel mensen een hele opgave. Ons lichaam bestaat voor een heel groot deel uit water. We verliezen vocht door te zweten, te ademen, te snotteren en naar het toilet te gaan. We kunnen langer zonder eten dan zonder water, op tijd aanvullen is dus nodig. Herken jij onderstaande signalen? Dan is het de moeite waard om te proberen eens wat meer te drinken.

(meer…)

Lees verder 5 signalen dat je te weinig water drinkt

Sporten tijdens de zwangerschap

Al een tijdje volg ik Ellen op Instagram. Een actieve dame die ook tijdens haar zwangerschap regelmatig blijft sporten. Hier mogen als je het mij vraagt veel aanstaande moeders een voorbeeld aan nemen. Ik vind het dan ook super leuk dat Ellen haar verhaal wil delen in een gastblog.

(meer…)

Lees verder Sporten tijdens de zwangerschap

10 dingen die me verbazen in de sportschool

Iedere week probeer ik drie keer braaf naar de sportschool te gaan. Een mooi moment om even het hoofd leeg te maken. Door te sporten creëer ik ruimte in mijn hoofd om na te denken wat ik met mijn blog wil, wat ik voor recepten ga maken of andere artikelen ik ga schrijven. Ik kwam erachter dat wanneer je in de sportschool eens goed om je heen kijkt er ook daar ter plaatse  voldoende inspiratie te vinden is. Wat doen sommige mensen toch vreemde dingen en dan heb ik het niet eens over niet alledaagse oefeningen.

(meer…)

Lees verder 10 dingen die me verbazen in de sportschool

Gezonde leefstijl in je voordeel tijdens het solliciteren

Tijdens het solliciteren zou het moeten gaan om de kennis en kwaliteiten die je hebt als kandidaat. Als het er op aan komt zijn we allemaal enorm oppervlakkige visueel ingestelde wezens. Daar kunnen we niks aan doen, want onze hersenen werken nu eenmaal zo. Hier tegen vechten heeft weinig zin, je kunt er maar het beste je voordeel mee doen.

(meer…)

Lees verder Gezonde leefstijl in je voordeel tijdens het solliciteren