Afkicken van je telefoon verslaving

Is afkicken van je telefoon verslaving nodig? Kijk eens hoeveel uur je per dag op je telefoonscherm kijkt. Dat is schrikken hè en daar is ook je antwoord. Je hebt geen ‘tijd’ om een boek te lezen, te ontspannen en om te sporten, maar wel om uren te scrollen. Natuurlijk mag je zelf weten waar jij je tijd aan besteed, maar het punt is dat zoveel op je telefoon zitten zorgt voor onrust in je lijf en een minder goede nachtrust. Als je dat aan kunt pakken is dat een cadeautje aan jezelf. Ik neem je in deze blog mee hoe je kunt afkicken van je telefoon verslaving.

(meer…)

Lees verder Afkicken van je telefoon verslaving

Vermoeidheid tijdens de donkerste dagen van het jaar

Het klinkt zo gezellig lekker binnen en de kaarsjes aan, maar veel mensen hebben last van vermoeidheid tijdens de donkerste dagen van het jaar. Het liefste zou je de hele dag onder een kleed op de bank liggen, omdat je je moe en futloos voelt. Herkenbaar? In dit artikel neem ik je mee in waarom we dit ervaren en hoe je er het beste mee om kunt gaan. Wees gerust ik ga je echt niet zomaar een winterdepressie aanpraten.

(meer…)

Lees verder Vermoeidheid tijdens de donkerste dagen van het jaar

Review: Focus AAN/UIT – dicht jouw energielekken

Dit boek is niet nieuw, maar lange tijd voelde ik niet de behoefte om dit boek te lezen, laat staan een review te schrijven over Focus AAN/UIT van Mark Tigchelaar. Dat ik hier alsnog in begonnen ben, daar heb ik geen seconde spijt van gehad! Dit boek gaat namelijk ook ver veel meer dan focus aan zetten. Het gaat ook veel over hoe we onze focus uit zetten. Waar we nou eigenlijk stress van krijgen, wat de invloed is van slaap op ons mentale gestel en natuurlijk ook over op welke manieren wij ons af laten leiden.

(meer…)

Lees verder Review: Focus AAN/UIT – dicht jouw energielekken

Dromen over je werk, hoe erg is dat?

Is het erg om te dromen over je werk? Dat is waar ik met je in ga duiken in dit artikel. Lange tijd droomde ik met regelmaat over mijn werk, dan zat ik in mijn slaap compleet vast in een loonberekening of dacht ik ‘s ochtends ineens de oplossing voor een probleem te hebben gevonden. Helaas wist ik dan meestal niet meer precies wat die oplossing was… (meer…)

Lees verder Dromen over je werk, hoe erg is dat?

Hooggevoelig zijn, hoe is dat?

Mensen die hooggevoelig zijn absorberen net meer prikkels dan anderen. Je bent je veel bewuster van alles je omgeving zoals geuren, geluiden en gevoelens van anderen. Dit kan in mijn werk als coach juist heel handig zijn, maar je moet er ook voor waken dat je niet alle emoties van anderen overneemt. Hoe ik merk dat ik hooggevoelig ben deel ik in dit artikel.

(meer…)

Lees verder Hooggevoelig zijn, hoe is dat?

Wie loopt het meeste risico op een burn-out?

De ene persoon is gevoeliger voor stress dan de ander, maar wanneer loop je nou het meeste risico op een burn-out? Er bestaan nog steeds zoveel misverstanden over het ontstaan van een burn-out. Er blijken zelfs mensen te zijn die het vergelijken met een muisarm, dat was ook een tijdje een rage. Say what?!

(meer…)

Lees verder Wie loopt het meeste risico op een burn-out?