Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Al een tijdje slaap je niet lekker, stress is de boosdoener. Iedere ochtend snak je naar vers gezette koffie. Dit helpt je de dag door te komen. In de middag bezwijk je voor chocolade, één stukje kan wel. Nog een stukje, omdat het zo lekker is en omdat je een zware dag hebt. Oeps, ineens is de halve reep in je mond verdwenen. Aan het einde van de werkdag is het tijd om te ontspannen met een wijntje of biertje. Klinkt dit herkenbaar? Dit is een patroon wat veel mensen hebben als ze te veel stress ervaren. We denken dat dit zorgt voor minder stress, echter is het tegenovergestelde waar. Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor meer stress in je lichaam.

(meer…)

Lees verder Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Ben jij verslaafd aan druk zijn?

Druk zijn, dat doen we allemaal. Het lijkt tegenwoordig eerder raar als je wekenlang vrij weinig op de planning hebt staan. Al is het helemaal zo gek nog niet om de agenda leeg te houden in het weekend en zo ruimte te creëren voor ontspanning en spontane plannen. Even terug naar druk zijn. We lijken soms wel verslaafd aan druk zijn. Ik ben druk dus ik besta? Lees even verder om te checken of jij ook verslaafd bent aan je volle planning.

(meer…)

Lees verder Ben jij verslaafd aan druk zijn?

Ik heb geen hobby, is dat erg?

Coachgesprekken gaan vaak over tijd voor jezelf, ontspanning en hobby’s. Vaker dan eens krijg ik te horen ‘ik heb geen hobby’, is dat eigenlijk erg? Het doel van een hobby is dat het je ontspanning geeft. Gezien het stijgende aantal burn-out is het niet gek dat de vraag wat je hobby’s zijn ook naar voren komt.

(meer…)

Lees verder Ik heb geen hobby, is dat erg?

Stressklachten door een baan die niet bij je past

Je hebt op zondagavond buikpijn, want morgen is het weer maandag. Dit kan één van de vele signalen zijn dat je stressklachten hebt door een baan die niet bij je past. Stress ontstaat niet alleen door hard of veel werken, maar ook als je dingen doet waar je met je hart niet achter staat.

(meer…)

Lees verder Stressklachten door een baan die niet bij je past

WhatsApp moe, soms ben ik er echt klaar mee!

Voor mijn werk ben ik veel online via allerlei kanalen. Dan denk je alles bij te hebben gewerkt dan is er nog WhatsApp met die bijna honderd gemiste berichten. Op zo’n moment ben ik echt WhatsApp moe en heb ik helemaal geen zin meer om sociaal te zijn. Ik ben veel online, te veel eigenlijk, maar soms wil je wel gewoon dom scrollen maar niet de hele tijd interactie. Dat kost voor mijn gevoel nog meer energie. Het cijfertje bij het WhatsApp icoon laat me regelmatig het gevoel hebben dat ik iets moet. Van wie eigenlijk?

(meer…)

Lees verder WhatsApp moe, soms ben ik er echt klaar mee!

Een coachgesprek via videobellen werkt dat?

Het liefste zitten we tijdens een coachgesprek met iemand aan tafel, in een fijne ruimte met een kop thee erbij. Dit is iets wat vooral in ons hoofd zit dat het zo hoort te gaan. Een coachgesprek via videobellen werkt dat ook? Ja, zeker! Ik leg je uit wat de voor- en nadelen zijn van coaching via videobellen. Ik hoop dat je na het lezen actie onderneemt als behoefte hebt aan een coach en niet wacht op het perfecte moment.

(meer…)

Lees verder Een coachgesprek via videobellen werkt dat?