Boeken om meer rust in je hoofd te krijgen

We zijn allemaal enorm druk, met dingen die we moeten en willen maar ook in ons hoofd. Daarom een lijstje met boeken om meer rust in je hoofd te krijgen. Want wie wil dat nou niet? Je hoofd uit kunnen zetten en wat structuur in je leven geeft rust en daarmee ook meer levensvreugde. Als je rust in je hoofd weet te creëren ben je meer in het moment en dat is nodig om echt van het leven te genieten!

(meer…)

Lees verder Boeken om meer rust in je hoofd te krijgen

Helpt coaching je problemen oplossen?

Vraag jij je af of coaching helpt je problemen oplossen? Het antwoord is kort. Nee. Einde bericht. Grapje natuurlijk, maar als jij start met een coachtraject verdwijnen de problemen of uitdagingen die je op dat moment hebt niet zomaar als sneeuw voor de zon. Je zult hier zelf wat voor moeten doen. Je zal verantwoordelijkheid moeten nemen en stappen moeten gaan zetten aan de hand van de coachgesprekken.

(meer…)

Lees verder Helpt coaching je problemen oplossen?

Meer gedaan krijgen op een dag, doe minder

Wil je meer gedaan krijgen op een dag? Doe minder! Dit klinkt onlogisch, maar als we de lat voor onszelf enorm hoog leggen komt er vaak juist heel weinig uit onze vingers. We hebben het gevoel dat de to do list oneindig is, wat resulteert in teleurstelling en frustratie. De kunst is om taken te prioriteren, minder van jezelf te verwachten op een dag en tevreden leren zijn met wat je hebt opgeleverd. Hoe je dat aanpakt? Dat lees je in dit artikel.

(meer…)

Lees verder Meer gedaan krijgen op een dag, doe minder
Je stress level verlagen, zo pak je het aan
Foto: Rosa Wessels Fotografie

Je stress level verlagen, zo pak je het aan

We hebben het tegenwoordig allemaal druk. Het rennen van afspraak naar afspraak geeft stress. Je hebt het misschien niet door, maar een hele hoop stress in je leven veroorzaak je zelf. Het voordeel daarvan is dat je ook zelf iets kunt doen om deze stress te verminderen. Klinkt je stress level verlagen en meer te genieten van het leven je als muziek in de oren? Lees even verder.

(meer…)

Lees verder Je stress level verlagen, zo pak je het aan

Kun je een burn-out krijgen als je parttime werkt?

Er heerst nog steeds een idee dat een burn-out komt door vooral super veel en hard werken. Als dat zo is zou je dus geen burn-out kunnen krijgen als je parttime werkt. Deze opvatting klopt absoluut niet. Een burn-out ontstaat als je lange tijd meer van jezelf vraagt dan je aan kunt. Het heeft vrijwel altijd meerdere oorzaken, daarnaast kan een parttime baan die je echt niet leuk vinden je meer energie kosten dan een fulltime baan.

(meer…)

Lees verder Kun je een burn-out krijgen als je parttime werkt?
Overeenkomst tussen een burn-out en een blessure
De overeenkomst tussen een burn-out en een blessure is het verloop van herstel

Overeenkomst tussen een burn-out en een blessure

Rondom het hebben van een burn-out hangt toch nog een hoop taboe, omdat men niet snapt wat het nou precies is. Door uit te leggen wat de overeenkomst tussen een burn-out een een blessure is wordt het al een stuk duidelijker. Dan kunnen mensen die zelf nooit tegen overspannenheid of burn-out aan hebben gezeten het wat beter begrijpen. Herstellen van een burn-out wordt al een stukje makkelijker als er wat meer begrip is. Misschien kun jij je bij een burn-out helemaal niks voorstellen, maar je snapt prima dat je met een knieblessure niet kunt voetballen. Aan de hand van dit voorbeeld ga ik je uitleggen hoe een burn-out werkt.

(meer…)

Lees verder Overeenkomst tussen een burn-out en een blessure