Burn-out en angst, gaan vaak hand in hand

Ook bij mij zelf gingen burn-out en angst hand in hand. Naast dat ik last had van stressklachten als een onrustig gevoel en slecht slapen werd ik ook steeds banger voor allerlei dingen. Welke angsten komen het meeste voor en op welke manier kunnen ze zorgen voor stress? Daar vertel ik meer over in dit artikel.

(meer…)

Lees verderBurn-out en angst, gaan vaak hand in hand

Goed geaard zijn, wat is dat eigenlijk?

Toen ik thuis zat met een burn-out kwam het voor het eerst ter sprake dat ik niet goed geaard was. Wat is goed geaard zijn eigenlijk? In eerste instantie dacht ik contact maken met de aarde en niet alleen maar in je hoofd zitten. Dat is een voor een deel waar, maar goed geaard zijn is nog veel meer. Ik neem je mee in mijn onderzoekje hoe je meer kunt aarden en vooral ook wat je daar aan hebt.

(meer…)

Lees verderGoed geaard zijn, wat is dat eigenlijk?

Een positieve mindset dankzij een dagelijkse intentie

Een positieve mindset maakt het leven zoveel fijner en luchtiger, kortom iets om aan te blijven werken. De dag beginnen met het stellen van een positieve intentie zorgt ervoor dat je positieve mindset voor die dag al met 1-0 voor staat. Ik leg je uit hoe het werkt en hoe jij positiever in het leven staan kunt trainen, want dat is het trainen. Het is geen knop die je omzet, maar oefening baart kunst zoals met de meeste dingen. Deze levenskunst werkt alleen heel ver door in je hele leven, dus zeker de moeite waarde om te blijven oefenen.

(meer…)

Lees verderEen positieve mindset dankzij een dagelijkse intentie

Milder zijn voor jezelf, dit levert het je op

Zit perfectionisme en faalangst voor jou in de weg? Tijd om te leren om milder te zijn voor jezelf. Door je lat minder hoog te leggen in leven stel je jezelf minder vaak teleur. Mislukken de dingen die jij wilt niet langer structureel. Het voordeel daarvan? Door milder te zijn voor jezelf leer je uiteindelijk genoegen te nemen met minder. Trots te zijn op wat je wel hebt bereikt. Het gevolg daarvan? Je zelfvertrouwen groeit. Wie wil dat nou niet?!

(meer…)

Lees verderMilder zijn voor jezelf, dit levert het je op

Coronamoeheid aanpakken doe je zo

Veel mensen hebben het op het moment mentaal zwaar. We zijn Corona allemaal moe, in dit artikel deel ik inspiratie hoe je coronamoeheid kunt aanpakken. Ik geef je een aantal tips, die zullen het ongetwijfeld niet geheel verhelpen maar het werkt gegarandeerd beter dan niks doen. Wat ik merk is dat een hele hoop mensen zichzelf behoorlijk zielig vinden, maar eigenlijk ook bar weinig doen om er het beste van te maken. Wat bedoel ik daarmee? Weinig naar buiten gaan, amper bewegen, niet sporten, weinig aandacht besteden aan gezond eten en te laat naar bed gaan. Het gevolg je voelt je ellendig en je blijft je ellendig voelen. Tijd om daar wat aan te doen. Kies voor je geluk, start met het aanpakken van je coronamoeheid.

(meer…)

Lees verderCoronamoeheid aanpakken doe je zo

Jezelf leren zijn of je levenslang aanpassen?

Jezelf leren zijn is super waardevol als jij graag lekker in je vel wilt zitten. Ben jij altijd bang voor de (mogelijke) mening van anderen? Bang voor een weerwoord of dat je mensen teleurstelt? Dan kan het aantrekkelijk lijken om je maar aan te passen en jezelf weg te cijferen. Ik zeg niet voor niks lijken, want op langere termijn is het dat zeker niet. Jezelf zijn klinkt logisch, maar dat blijkt voor veel mensen zo makkelijk nog niet te zijn.

(meer…)

Lees verderJezelf leren zijn of je levenslang aanpassen?