Update: Goede voornemen 2018 – minder vlees eten

Mijn goede voornemen voor 2018 was/is minder vlees eten. Eigenlijk ben ik nooit zo van de goede voornemens, maar nu ik ze dit jaar wel heb vind ik het dan ook belangrijk ze in het oog te houden. We zijn een half jaar onderweg, dus hoogtijd voor een update hoe het gaat met minder vlees eten. Ik kan je alvast verklappen dat mijn goede voornemen een positieve boost heeft gekregen van de eerste editie van de Nationale Week Zonder Vlees in maart.  (meer…)

Lees verder Update: Goede voornemen 2018 – minder vlees eten

Wanneer mag je stressklachten serieus nemen?

Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het artikel mijn perfectionisme doet me de das om. Ik raakte nogal overdonderd door het aantal privé berichten wat ik kreeg als reactie op dat artikel. Er blijken veel meer mensen te veel van zichzelf te vragen en daardoor stressklachten te ontwikkelen, we beginnen er alleen nooit uit onszelf over.

(meer…)

Lees verder Wanneer mag je stressklachten serieus nemen?

Slank zijn betekent niet dat je een olifantenhuid hebt!

Mensen worden steeds dikker, maar ons ideaal beeld blijft slank. Iets wat voor veel mensen een deuk in het zelfvertrouwen oplevert. Wat doe je daar dan aan? Je zou kunnen werken aan een gezondere/actievere leefstijl. Een makkelijkere optie is het om mensen die wel slank zijn onaardige dingen naar het hoofd te slingeren, zodat je jezelf wat beter voelt. Wanneer je goed voelt over je lichaam kan je dat inderdaad wat meer zelfvertrouwen geven, maar dat wil niet zeggen dat slanke mensen een enorm ego hebben en je alles maar kunt zeggen.

(meer…)

Lees verder Slank zijn betekent niet dat je een olifantenhuid hebt!

Lopend naar Barcelona, gaat dat me lukken?

Het is nogal een heftig onderneming, ik vraag me ook af of ik het ga redden lopend naar Barcelona. Samen met mijn collega’s van PharmaLead ga ik vanaf 1 april (geen grap) beginnen aan onze voettocht naar Barcelona. Sinds ik van mijn werkgever een stappenteller hebt ontvangen is het me pijnlijk duidelijk geworden hoe weinig ik eigenlijk beweeg op werkdagen. Als ik geen extra moeite doe blijf ik steken tussen de 4000 en 5000 stappen per dag. Tijd voor actie!

(meer…)

Lees verder Lopend naar Barcelona, gaat dat me lukken?

Zo houd ik drie keer per week sporten vol

Sport jij drie keer per week? Daar heb ik geen tijd voor hoor. Dat is iets wat ik regelmatig hoor. Mijn eerste gedachte is dan ‘daar heb je wel tijd voor maar geen zin in’. Ik kan ook al mijn uren van de dag vullen met andere dingen, zodat ik geen tijd meer heb om te sporten. Ik vind het belangrijk om voldoende te sporten. Waarom en hoe ik dat vol weet te houden? Dat lees je in dit artikel.

(meer…)

Lees verder Zo houd ik drie keer per week sporten vol

Mijn haat-liefde verhouding met de loopband

Sinds ik krachttraining ontdekt heb is mijn afkeer voor cardio verder gegroeid. Buiten fietsen (als het niet regent) oké dan, want dan is er tenminste een eindbestemming. Toch is even opwarmen voordat je aan een training begint noodzakelijk om blessures te voorkomen. De loopband probeerde ik tot voor kort altijd te mijden.
(meer…)

Lees verder Mijn haat-liefde verhouding met de loopband