Vermoeidheid tijdens de donkerste dagen van het jaar

Het klinkt zo gezellig lekker binnen en de kaarsjes aan, maar veel mensen hebben last van vermoeidheid tijdens de donkerste dagen van het jaar. Het liefste zou je de hele dag onder een kleed op de bank liggen, omdat je je moe en futloos voelt. Herkenbaar? In dit artikel neem ik je mee in waarom we dit ervaren en hoe je er het beste mee om kunt gaan. Wees gerust ik ga je echt niet zomaar een winterdepressie aanpraten.

(meer…)

Lees verderVermoeidheid tijdens de donkerste dagen van het jaar

Review: Focus AAN/UIT – dicht jouw energielekken

Dit boek is niet nieuw, maar lange tijd voelde ik niet de behoefte om dit boek te lezen, laat staan een review te schrijven over Focus AAN/UIT van Mark Tigchelaar. Dat ik hier alsnog in begonnen ben, daar heb ik geen seconde spijt van gehad! Dit boek gaat namelijk ook ver veel meer dan focus aan zetten. Het gaat ook veel over hoe we onze focus uit zetten. Waar we nou eigenlijk stress van krijgen, wat de invloed is van slaap op ons mentale gestel en natuurlijk ook over op welke manieren wij ons af laten leiden.

(meer…)

Lees verderReview: Focus AAN/UIT – dicht jouw energielekken

Hooggevoelig zijn, hoe is dat?

Mensen die hooggevoelig zijn absorberen net meer prikkels dan anderen. Je bent je veel bewuster van alles je omgeving zoals geuren, geluiden en gevoelens van anderen. Dit kan in mijn werk als coach juist heel handig zijn, maar je moet er ook voor waken dat je niet alle emoties van anderen overneemt. Hoe ik merk dat ik hooggevoelig ben deel ik in dit artikel.

(meer…)

Lees verderHooggevoelig zijn, hoe is dat?

Druk zijn om niet te voelen hoe het echt met je gaat

We zijn tegenwoordig allemaal enorm druk. Waarom eigenlijk? Het lijkt wel een verslaving. Je kunt druk zijn om niet te voelen hoe het echt met je gaat. Ik ben er van overtuigd dat dit voor een heel deel van de drukke mensen onder ons geldt. Je agenda vol proppen is namelijk een mooie afleidingsmanoeuvre van wat er allemaal in je hoofd speelt.

(meer…)

Lees verderDruk zijn om niet te voelen hoe het echt met je gaat

5 voordelen van een schermvrije avond

Een schermvrije avond doe jij dat wel eens bewust? Dat we te veel uur staren naar een laptop, tv of telefoon dat weten we allemaal wel. Er wat mee doen, dat is weer wat heel anders. Al eerder schreef ik een artikel over dat ik soms echt helemaal klaar ben met WhatsApp na een hele dag werken, dat dit voelt als moeten. Niet alleen dit medium is een stoorzender, maar eigenlijk alle beeldschermen zijn dat in bepaalde mate. Ik ga je uitleggen wat de voordelen zijn van een schermvrije avond, in de hoop jou te inspireren het ook eens te proberen.

(meer…)

Lees verder5 voordelen van een schermvrije avond

De reden van mijn burn-out in 2018

Een burn-out wil je niet nog een keer, daarom ben ik gaan onderzoeken wat de reden van mijn burn-out is geweest. Dit heeft me een hoop inzichten gegeven. Ik heb mezelf beter leren kennen en ik weet nu wat ik moet veranderen en voor welke valkuilen ik moet waken. In dit artikel geef ik je een inkijkje in wat er allemaal in mijn hoofd speelde op het moment dat ik uitviel met een burn-out.

(meer…)

Lees verderDe reden van mijn burn-out in 2018