Body & Mind


Van dagelijks op de weegschaal staan draai je door! Body & Mind / Fit talk

Ben je bezig met het ontwikkelen van een gezond(ere) leefstijl. Wil je de perfecte beach body ontwikkelen voor de zomer? De kans is groot dat je regelmatig op de weegschaal staat om te zien hoe het ervoor staat. Je even wegen als je uit bed stapt, het liefst nog een keer ‘s avonds voordat je in bed stapt. Als je de weegschaal in het zicht...

Lees meer


Vanaf nu ben ik Personal Body Coach Body & Mind / Fit talk / Sport / Voeding

Een droom die ik stiekem al een tijdje had komt uit. Ik ga aan de slag als Personal Body Coach! Denk je nu ‘wat ga je doen?’ Ik volgde eerst een half jaar Personal Body Plan met coach en ging daarna verder zonder coach. Mijn ervaring kun je hier terug lezen.


Mijn ervaring met Personal Body Plan Body & Mind / Fit talk / Sport / Voeding

Al bijna een jaar dacht ik er over na. Het leek me alleen zo heftig ‘niks meer mogen’ en veel trainen. Iedere maand was er een smoes te bedenken om niet te starten, want in het komende half jaar had altijd wel iets groots waarbij Personal Body Plan echt niet zou passen. Mijn laatste smoes was carnaval in februari. Een paar uur na de sluitingstijd voor...

Lees meer


Van ‘gezond’ eten word je niet slank! Body & Mind / Fit talk / Voeding

Snoep is ongezond, groente en fruit zijn gezond.Je eet alleen gezonde producten, maar bent nog steeds niet slank. Hoe kan dat?Als je dagelijks vier stukken fruit eet, een avocado leeg lepelt en een flinke bak havermout met honing en noten wegwerkt zou ik alvast een grotere bikini bestellen. 


Goed voornemen: meer Netflixen Body & Mind / Fit talk

Wat zijn je goede voornemens voor 2016? Vraag het me niet, ik ben er een beetje allergisch voor! Ik doe niet aan goede voornemens, want daarmee leg je de lat voor jezelf alleen nog maar hoger. En waarom zou je met een goed voornemen wachten tot het nieuwe jaar? Ik ga per direct meer Netflixen.


Ik ga daten met mijn bankstel Body & Mind / Fit talk / Work-Life

De hele maatschappij rent, non-stop. Ik doe daar aan mee, ik wil zelfs voorop lopen. Ik hou er niet van als mensen voor mijn voeten lopen of om bij de laatste te eindigen. Hierdoor vergeet ik te ontspannen. Het voornemen voor de komende periode, vaker daten met mijn bankstel. Quality time voor ons tweetjes.


Drie redenen om naar buiten te gaan Body & Mind / Fit talk

Dat een frisse neus halen gezond is weten we eigenlijk wel, maar we doen het niet genoeg. Je hoeft helemaal geen hele boswandeling te maken of te gaan hardlopen, hoewel daar ook zeker niets mis mee is. Drie redenen om nu je jas nog aan te trekken en naar buiten te gaan!


Ontspan, want je hebt het nodig! Body & Mind / Fit talk

Een overvolle agenda, met zowel zakelijke als privé aangelegenheden. Racen om van je werk naar huis te komen, snel eten en door naar de volgende activiteit. Allemaal leuke dingen, maar als je in bed ligt suist je hoofd nog. Ontspan op tijd, voordat je te vaak last hebt van een suizend hoofd. Een te volle agenda vraagt te veel inspanning waardoor je niet meer aan...

Lees meer



Page 4 of 41234