Is het werkgeheugen van je hoofd vol? Dit helpt!

Het werkgeheugen van je hoofd kan net als dat van je computer te vol raken. De uitkomst is hetzelfde, alles gaat trager en je loopt soms vast. Het leuke aan een computer is dat we daar nog kunnen kiezen voor forceer stop/Ctrl+alt+delete en dat we daar soms alweer een tijdje mee vooruit kunnen. In ons hoofd werkt even opnieuw opstarten niet. Om alles op orde te krijgen zullen we toch echt over moeten gaan op defragmenteren oftewel de schijf opruimen. In dit artikel leg ik je uit hoe jij de schijf in je hoofd opruimt, maar vooral ook hoe je het opgeruimd houdt!

(meer…)

Lees verder Is het werkgeheugen van je hoofd vol? Dit helpt!

Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Al een tijdje slaap je niet lekker, stress is de boosdoener. Iedere ochtend snak je naar vers gezette koffie. Dit helpt je de dag door te komen. In de middag bezwijk je voor chocolade, één stukje kan wel. Nog een stukje, omdat het zo lekker is en omdat je een zware dag hebt. Oeps, ineens is de halve reep in je mond verdwenen. Aan het einde van de werkdag is het tijd om te ontspannen met een wijntje of biertje. Klinkt dit herkenbaar? Dit is een patroon wat veel mensen hebben als ze te veel stress ervaren. We denken dat dit zorgt voor minder stress, echter is het tegenovergestelde waar. Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor meer stress in je lichaam.

(meer…)

Lees verder Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Ik heb geen hobby, is dat erg?

Coachgesprekken gaan vaak over tijd voor jezelf, ontspanning en hobby’s. Vaker dan eens krijg ik te horen ‘ik heb geen hobby’, is dat eigenlijk erg? Het doel van een hobby is dat het je ontspanning geeft. Gezien het stijgende aantal burn-out is het niet gek dat de vraag wat je hobby’s zijn ook naar voren komt.

(meer…)

Lees verder Ik heb geen hobby, is dat erg?

Een coachgesprek via videobellen werkt dat?

Het liefste zitten we tijdens een coachgesprek met iemand aan tafel, in een fijne ruimte met een kop thee erbij. Dit is iets wat vooral in ons hoofd zit dat het zo hoort te gaan. Een coachgesprek via videobellen werkt dat ook? Ja, zeker! Ik leg je uit wat de voor- en nadelen zijn van coaching via videobellen. Ik hoop dat je na het lezen actie onderneemt als behoefte hebt aan een coach en niet wacht op het perfecte moment.

(meer…)

Lees verder Een coachgesprek via videobellen werkt dat?