Beter slapen door een goed avondritueel

Beter slapen is voor veel mensen een groot verlangen, hier kun je aanwerken door een goed avondritueel te ontwikkelen. Steeds meer Nederlanders kampen namelijk met slaap problemen. Dit loopt op tot een kwart van de bevolking, dat is echt ongelofelijk veel. Natuurlijk is het niet voor iedereen op te lossen met een paar simpele tips, echter denk ik dat we meer invloed kunnen uitoefenen op onze slaap dan we zelf doorhebben.

(meer…)

Lees verder Beter slapen door een goed avondritueel

Voorkomen dat je agenda te vol raakt, zo doe je dat

Heb jij soms het idee dat je agenda de baas is over je leven? Dan komen deze tips om te voorkomen dat je agenda te vol raakt vast als geroepen. Lees verder en kom daarna vooral in actie. Tijd om weer de baas te worden over je eigen planning.

(meer…)

Lees verder Voorkomen dat je agenda te vol raakt, zo doe je dat

5 redenen om meer te wandelen

Redenen om meer te wandelen ik kan er ontelbaar veel verzinnen, maar ik weet zeker dat je met deze vijf al om bent. Probeer minimaal één keer per dag tijd te maken voor een wandeling. Ja, zo vaak! Lukt je dat niet? Kom dan toch in actie, letterlijk alle stappen zijn mooi meegenomen.

(meer…)

Lees verder 5 redenen om meer te wandelen

Je hart volgen, waarom is dat zo lastig?

Het klinkt zo eenvoudig. Je moet gewoon je hart volgen is wat we vaak horen. Nou als er iets is wat ingewikkeld is dan is het wel je het volgen van je hart, intuïtie of gevoel. Wat naar mijn mening ongeveer allemaal op hetzelfde neerkomt. Leven vanuit je hart of intuïtie is dichtbij de natuur, bij de oorsprong leven. Toch lijken we het enorm lastig te vinden. Te luisteren naar wat onze intuïtie aangeeft. Ons lijf verzet ons regelmatig tegen met ons verstand oh zo geweldige keuzes. Onze intuïtie zegt iets anders, waarom luisteren we daar niet naar?

(meer…)

Lees verder Je hart volgen, waarom is dat zo lastig?

Boeken om meer rust in je hoofd te krijgen

We zijn allemaal enorm druk, met dingen die we moeten en willen maar ook in ons hoofd. Daarom een lijstje met boeken om meer rust in je hoofd te krijgen. Want wie wil dat nou niet? Je hoofd uit kunnen zetten en wat structuur in je leven geeft rust en daarmee ook meer levensvreugde. Als je rust in je hoofd weet te creëren ben je meer in het moment en dat is nodig om echt van het leven te genieten!

(meer…)

Lees verder Boeken om meer rust in je hoofd te krijgen

Helpt coaching je problemen oplossen?

Vraag jij je af of coaching helpt je problemen oplossen? Het antwoord is kort. Nee. Einde bericht. Grapje natuurlijk, maar als jij start met een coachtraject verdwijnen de problemen of uitdagingen die je op dat moment hebt niet zomaar als sneeuw voor de zon. Je zult hier zelf wat voor moeten doen. Je zal verantwoordelijkheid moeten nemen en stappen moeten gaan zetten aan de hand van de coachgesprekken.

(meer…)

Lees verder Helpt coaching je problemen oplossen?