Body & Mind / Fit talk
Het boek babe, you got this, geïnitieerd door Hashtag Workmode is op zichzelf al een plaatje. De roze kaft fraait je Instagram feed leuk op. Al een reden om het te willen hebben. Ruim voor dit boek uit kwam reserveerde ik het, want ik vroeg me al tijden af ‘hoe doen al die girlbosses dat toch? Die ballen hoog houden’.
Body & Mind / Fit talk / Personal
Rennen, rennen, rennen! De hele dag, week, maand, jaar gaan we maar door tot we neervallen. Als we op vakantie gaan, liggen we de eerste week uitgeteld op een strandbedje om bij te komen van al het geweld wat we onszelf in het afgelopen jaar hebben aangedaan. Wat is geluk eigenlijk? En hoe geniet je daarvan?
Body & Mind / Fit talk / Voeding
Hoe pak je dat aan een gezondere leefstijl? Regelmatig hoor ik ‘de knop wil nog niet echt om’. Vaak is het meer aan aardlekschakelaar die er steeds uit klapt. Waar die uitdrukking vandaan komt werkelijk geen idee, als veranderen zo makkelijk zou zijn had iedereen de knop toch al om gezet. Vergeet de knop en ga met deze tips in kleine stapjes richting een wat...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Ben je bezig met het ontwikkelen van een gezond(ere) leefstijl. Wil je de perfecte beach body ontwikkelen voor de zomer? De kans is groot dat je regelmatig op de weegschaal staat om te zien hoe het ervoor staat. Je even wegen als je uit bed stapt, het liefst nog een keer ‘s avonds voordat je in bed stapt. Als je de weegschaal in het zicht...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk / Voeding
Snoep is ongezond, groente en fruit zijn gezond.Je eet alleen gezonde producten, maar bent nog steeds niet slank. Hoe kan dat?Als je dagelijks vier stukken fruit eet, een avocado leeg lepelt en een flinke bak havermout met honing en noten wegwerkt zou ik alvast een grotere bikini bestellen.
Body & Mind / Fit talk
‘Niet zonder jas naar buiten, dan word je ziek’. Ik hou me na zo’n opmerking altijd in, maar nu wil ik het toch even kwijt: ONZIN!
Body & Mind / Fit talk
Je kent het vast wel: dat je geen hap door je keel kunt krijgen als het warm is. Een zware warme maaltijd op een warme dag? Ik moet er persoonlijk niet aan denken. Ik vroeg me af waar die verminderde eetlust vandaan komt.
Body & Mind / Fit talk
Dat een frisse neus halen gezond is weten we eigenlijk wel, maar we doen het niet genoeg. Je hoeft helemaal geen hele boswandeling te maken of te gaan hardlopen, hoewel daar ook zeker niets mis mee is. Drie redenen om nu je jas nog aan te trekken en naar buiten te gaan!
Body & Mind / Fit talk
Een overvolle agenda, met zowel zakelijke als privé aangelegenheden. Racen om van je werk naar huis te komen, snel eten en door naar de volgende activiteit. Allemaal leuke dingen, maar als je in bed ligt suist je hoofd nog. Ontspan op tijd, voordat je te vaak last hebt van een suizend hoofd. Een te volle agenda vraagt te veel inspanning waardoor je niet meer aan...
Lees meer