Mensen die hooggevoelig zijn absorberen net meer prikkels dan anderen. Je bent je veel bewuster van alles je omgeving zoals geuren, geluiden en gevoelens van anderen. Dit kan in mijn werk als coach juist heel handig zijn, maar je moet er ook voor waken dat je niet alle emoties van anderen overneemt. Hoe ik merk dat ik hooggevoelig ben deel ik in dit artikel.
We zijn tegenwoordig allemaal enorm druk. Waarom eigenlijk? Het lijkt wel een verslaving. Je kunt druk zijn om niet te voelen hoe het echt met je gaat. Ik ben er van overtuigd dat dit voor een heel deel van de drukke mensen onder ons geldt. Je agenda vol proppen is namelijk een mooie afleidingsmanoeuvre van wat er allemaal in je hoofd speelt.
Een schermvrije avond doe jij dat wel eens bewust? Dat we te veel uur staren naar een laptop, tv of telefoon dat weten we allemaal wel. Er wat mee doen, dat is weer wat heel anders. Al eerder schreef ik een artikel over dat ik soms echt helemaal klaar ben met WhatsApp na een hele dag werken, dat dit voelt als moeten. Niet alleen dit medium is een stoorzender, maar eigenlijk alle beeldschermen zijn dat in bepaalde mate. Ik ga je uitleggen wat de voordelen zijn van een schermvrije avond, in de hoop jou te inspireren het ook eens te proberen.
Een burn-out wil je niet nog een keer, daarom ben ik gaan onderzoeken wat de reden van mijn burn-out is geweest. Dit heeft me een hoop inzichten gegeven. Ik heb mezelf beter leren kennen en ik weet nu wat ik moet veranderen en voor welke valkuilen ik moet waken. In dit artikel geef ik je een inkijkje in wat er allemaal in mijn hoofd speelde op het moment dat ik uitviel met een burn-out.
Heb jij wel eens een opgejaagd of zenuwachtig gevoel in de ochtend? Is het wel eens of dagelijks? Het gevoel wat ik bedoel is een beetje zoals vroeger voor je verjaardag, schoolreisje of Sinterklaas, maar dan zonder de vreugde die dat met zich mee bracht. Zonder die vreugde voelt het enkel als onrust in je lijf en is het dus verre van comfortabel. Waar komt het vandaan en wat doe je eraan?
Als je een heel weekend thuis doorbrengt, wat moet je dan toch doen? Er genoeg ontspannen activiteiten om thuis te doen te bedenken. Ik geef je er vijf ter inspiratie. Wil je echt in ontspanning komen en niet het hele weekend wilt blijven rond rennen zonder rust in je kont? Dan is de eerste stap het wegleggen van je telefoon. Multitasken bestaat niet, dit zorgt alleen maar voor onrust. Zorg ervoor dat jij met je volle aandacht bij de activiteit bent die je gaat ondernemen.
