Body & Mind


10 signalen van een burn out in wording Body & Mind / Fit talk / Work-Life

Een burn out krijg je niet van de ene op de andere dag. Vaak zijn er al veel signalen van een burn out voorbij gekomen, voordat je jezelf realiseert dat je een probleem hebt. Vroeger hoorde je wel eens dat mensen overspannen waren, tegenwoordig kampen we vooral met een burn out. Als je overspannen bent is het je allemaal wat te veel en heb je...

Lees meer


Mijn mening over de body positive hype Body & Mind / Fit talk

De nieuwe hype is body positive. Geweldig zou je zeggen, maar wanneer je er je best voor doet slank te zijn, door gezond te eten en drie keer per week te sporten lijk je ineens een beetje vreemd te zijn. Of in ieder geval, dat gevoel krijg ik regelmatig. Zeker als de freakshakes me op Instagram dan ook nog eens om de oren vliegen. Voor...

Lees meer


UV-bescherming is ook nodig als je niet snel verbrand Body & Mind / Fit talk

UV-bescherming is niet alleen voor de lichte huidjes onder ons. Zo vaak hoor ik mensen zeggen ‘ik smeer me niet in, want ik verbrand toch niet’. Nog een reden om je niet in te smeren is dat het wat langer duurt voordat je bruine tintje blijft plakken. De beste reden om het wel te doen: je hebt je huid nog langer nodig dan alleen dit...

Lees meer


7 tips om je hoofd koel te houden op warme dagen Body & Mind / Fit talk

Vind jij het ook lastig het hoofd koel te houden op warme dagen? Een hitte golf brengt behoorlijk wat stress met zich mee. Toen de thermostaat in de woonkamer 31°C aangaf bereikte mijn eigen stresslevel ook wel even een piek. Toch kwam ik al snel tot de conclusie dat je van stressen echt niet afkoelt. In dit artikel deel ik mijn tips om het hoofd...

Lees meer


Wanneer mag je stressklachten serieus nemen? Body & Mind / Fit talk / Work-Life

Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het...

Lees meer


Slank zijn betekent niet dat je een olifantenhuid hebt! Body & Mind / Fit talk

Mensen worden steeds dikker, maar ons ideaal beeld blijft slank. Iets wat voor veel mensen een deuk in het zelfvertrouwen oplevert. Wat doe je daar dan aan? Je zou kunnen werken aan een gezondere/actievere leefstijl. Een makkelijkere optie is het om mensen die wel slank zijn onaardige dingen naar het hoofd te slingeren, zodat je jezelf wat beter voelt. Wanneer je goed voelt over je...

Lees meer


Mijn perfectionisme doet me de das om Body & Mind / Fit talk

Dat perfectionisme een eigenschap is die overduidelijk bij mij hoort, dat ontkende ik lange tijd. Perfectionisten maken geen fouten, ze zijn super nauwkeurig en hebben engelen geduld. Dat laatste heb ik al niet, ik maak wel fouten, dus ik ben niet nauwkeurig. Als ik te horen krijg dat een artikel een spelfout of een dubbele spatie bevat, maar ik niet in de gelegenheid ben om in...

Lees meer


Valentijnsdag: de leukste low budget verrassingen Body & Mind / Fit talk

Vaak hoor ik ‘valentijnsdag is commerciële onzin, dus ik doe er niet aan mee’. Ergens ben ik het er helemaal mee eens, want allerlei knuffeltjes, hartjes, frutsels waar je nooit meer iets mee doet zijn zo zonde van je geld. Als ontvanger van een dergelijk cadeau zit je er ook maar een beetje mee opgescheept. Toch vind ik het jammer de dag van de liefde...

Lees meer


Welke kleine dingen maken mij gelukkig? Body & Mind / Fit talk

Vaak denken we bij gelukkig zijn denken we direct aan grootse en meeslepende gebeurtenissen. Geboorte, bruiloften, vakanties, een nieuw huis ga zo maar door. Onze focus ligt altijd ver in de toekomst. Behalen we een succes zijn we al bezig met het volgende hogere doel. Wat ons bij blijft op korte termijn is wat er niet zo lekker loopt. Met deze reden startte ik het...

Lees meer


Waarom ik minder koffie ben gaan drinken Body & Mind / Fit talk / Voeding

Waar start je de werkdag mee? Juist, koffie. Kun je wel functioneren als je daar ineens mee stopt? Ik ging de uitdaging aan om mijn gebruik eens drastisch te minderen. Lees nu hoe ik een leven met minder koffie ervaar. Ja, ik ben dus niet helemaal gestopt met koffietjes, want daar vind ik een kop goede koffie op zijn tijd echt te lekker voor.



Page 2 of 512345