5 voordelen van een schermvrije avond

Een schermvrije avond doe jij dat wel eens bewust? Dat we te veel uur staren naar een laptop, tv of telefoon dat weten we allemaal wel. Er wat mee doen, dat is weer wat heel anders. Al eerder schreef ik een artikel over dat ik soms echt helemaal klaar ben met WhatsApp na een hele dag werken, dat dit voelt als moeten. Niet alleen dit medium is een stoorzender, maar eigenlijk alle beeldschermen zijn dat in bepaalde mate. Ik ga je uitleggen wat de voordelen zijn van een schermvrije avond, in de hoop jou te inspireren het ook eens te proberen.

(meer…)

Lees verder 5 voordelen van een schermvrije avond

De reden van mijn burn-out in 2018

Een burn-out wil je niet nog een keer, daarom ben ik gaan onderzoeken wat de reden van mijn burn-out is geweest. Dit heeft me een hoop inzichten gegeven. Ik heb mezelf beter leren kennen en ik weet nu wat ik moet veranderen en voor welke valkuilen ik moet waken. In dit artikel geef ik je een inkijkje in wat er allemaal in mijn hoofd speelde op het moment dat ik uitviel met een burn-out.

(meer…)

Lees verder De reden van mijn burn-out in 2018

Een opgejaagd of zenuwachtig gevoel in de ochtend

Heb jij wel eens een opgejaagd of zenuwachtig gevoel in de ochtend? Is het wel eens of dagelijks? Het gevoel wat ik bedoel is een beetje zoals vroeger voor je verjaardag, schoolreisje of Sinterklaas, maar dan zonder de vreugde die dat met zich mee bracht. Zonder die vreugde voelt het enkel als onrust in je lijf en is het dus verre van comfortabel. Waar komt het vandaan en wat doe je eraan?

(meer…)

Lees verder Een opgejaagd of zenuwachtig gevoel in de ochtend

5 ontspannen activiteiten om thuis te doen

Als je een heel weekend thuis doorbrengt, wat moet je dan toch doen? Er genoeg ontspannen activiteiten om thuis te doen te bedenken. Ik geef je er vijf ter inspiratie. Wil je echt in ontspanning komen en niet het hele weekend wilt blijven rond rennen zonder rust in je kont? Dan is de eerste stap het wegleggen van je telefoon. Multitasken bestaat niet, dit zorgt alleen maar voor onrust. Zorg ervoor dat jij met je volle aandacht bij de activiteit bent die je gaat ondernemen.

(meer…)

Lees verder 5 ontspannen activiteiten om thuis te doen

Beter slapen door een goed avondritueel

Beter slapen is voor veel mensen een groot verlangen, hier kun je aanwerken door een goed avondritueel te ontwikkelen. Steeds meer Nederlanders kampen namelijk met slaap problemen. Dit loopt op tot een kwart van de bevolking, dat is echt ongelofelijk veel. Natuurlijk is het niet voor iedereen op te lossen met een paar simpele tips, echter denk ik dat we meer invloed kunnen uitoefenen op onze slaap dan we zelf doorhebben.

(meer…)

Lees verder Beter slapen door een goed avondritueel

Voorkomen dat je agenda te vol raakt, zo doe je dat

Heb jij soms het idee dat je agenda de baas is over je leven? Dan komen deze tips om te voorkomen dat je agenda te vol raakt vast als geroepen. Lees verder en kom daarna vooral in actie. Tijd om weer de baas te worden over je eigen planning.

(meer…)

Lees verder Voorkomen dat je agenda te vol raakt, zo doe je dat