Body & Mind Archieven • Health by Hanneke

Waaruit blijkt dat ik een perfectionist ben?

Na jarenlang ontkennen kan ik er niet meer omheen, ik ben een perfectionist. Al eerder schreef ik een artikel over hoe mijn perfectionisme me (bijna) de das om deed. Een mooi startpunt om te gaan werken aan dat perfectionisme. Met als doel het naar een normaal niveau te brengen, zodat het voor je in plaats van tegen je werkt. Mijn perfectionisme mag er zijn, maar tot op bepaalde hoogte. Het mag niet meer voelen als een das die steeds strakker gaat zitten. Ik dacht altijd dat perfectionisten geen fouten maken, super netjes zijn en alles op orde hebben. Dat blijkt dus echt niet waar te zijn. Ik laat je in dit artikel zien waaruit voor mij blijkt dat ik een perfectionist ben.

(meer…)

Lees verder

Cellulite, wat kun je er tegen doen?

Cellulitus is de meest gebruikte term voor de bobbelige sinaasappelhuid, de officiële naam is cellulite. Vrijwel iedere vrouw krijgt hier vroeg of laat mee te maken. Zoals bij veel ongemakken is voorkomen beter dan genezen. In de drogist wemelt het van de middeltjes tegen cellulite. Wat kun je er nou echt aan doen om die sinaasappelhuid te voorkomen of verminderen?

(meer…)

Lees verder

Jezelf naar beneden halen. Waarom doe je dat?

Jezelf naar beneden halen, iets wat we bijna aan de lopende band doen. ‘Leuk jurkje heb je aan!’ ‘Dankje, het is maar een goedkoop ding hoor, in de uitverkoop bij de H&M’. Gevolg; ongemakkelijke situatie, omdat je dit compliment blijkbaar lastig te incasseren vind. Waarom doen we onszelf zo tekort?

(meer…)

Lees verder

5 effecten van een opgeruimd huis op je gezondheid

Lukt het jou om prioriteit te geven aan een opgeruimd huis? De wekker gaat. En daar gaan we weer. In de sneltrein van werk, gezin, sociale verplichtingen, hobby’s, de was, de afwas, de schoonmaak, de eindeloze to-do-lijsten. O ja, en ergens daartussenin moeten we ook nog goed voor onszelf zorgen. Dit staat vaak onder aan ons lijstje, maar als het met onszelf niet goed gaat kunnen we moeilijk goed voor een ander zorgen.

(meer…)

Lees verder

Gezonde leefstijl volhouden: mijn 10 tips

Een gezonde leefstijl volhouden, voor veel mensen is het een hele uitdaging. Meerdere malen per jaar worden er goede voornemens gemaakt. Die vervolgens bij de eerste tegenslag weer over boord worden gegooid. Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Door de lat niet te hoog te leggen en te beginnen met kleine stapjes is de kans dat jij een gezonde leefstijl ook echt kunt volhouden veel groter. In dit artikel deel ik mijn 10 tips om jou op weg te helpen.

(meer…)

Lees verder

Wat is er veranderd na mijn burn-out?

Een burn-out krijg je niet zomaar, je bent gedurende een langere tijd structureel over je eigen grenzen heen gegaan. Natuurlijk wil je in de toekomst niet nog een keer in dezelfde situatie belanden. Het is dus goed om voor jezelf na te gaan hoe dit is ontstaan. Bij mij kwam een deel voort uit te veel willen, me te verantwoordelijk voelen en overal een tien willen scoren. Het gevolg daarvan was dat ik het zonde van mijn tijd vond om rust te houden. Het resultaat daarvan was dat zelfs als ik het wilde ik niet meer kon ontspannen. In dit artikel deel ik een aantal dingen die zijn veranderd na mijn burn-out.

(meer…)

Lees verder