Body & Mind / Fit talk / Voeding
Voeding tracken is populair. Steeds meer mensen doen het, want meten is weten. Ik ben de laatste die dat zal ontkennen. Toch komt er een moment waarop jij en je geliefde weegschaal elkaar wat meer vrij moeten laten. Ik vertel je waarom.
Body & Mind / Fit talk / Healthy business / Mind(set)
Een burn out krijg je niet van de ene op de andere dag. Vaak zijn er al veel signalen van een burn out voorbij gekomen, voordat je jezelf realiseert dat je een probleem hebt. Vroeger hoorde je wel eens dat mensen overspannen waren, tegenwoordig kampen we vooral met een burn out. Als je overspannen bent is het je allemaal wat te veel en heb je...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
De nieuwe hype is body positive. Geweldig zou je zeggen, maar wanneer je er je best voor doet slank te zijn, door gezond te eten en drie keer per week te sporten lijk je ineens een beetje vreemd te zijn. Of in ieder geval, dat gevoel krijg ik regelmatig. Zeker als de freakshakes me op Instagram dan ook nog eens om de oren vliegen. Voor...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
UV-bescherming is niet alleen voor de lichte huidjes onder ons. Zo vaak hoor ik mensen zeggen ‘ik smeer me niet in, want ik verbrand toch niet’. Nog een reden om je niet in te smeren is dat het wat langer duurt voordat je bruine tintje blijft plakken. De beste reden om het wel te doen: je hebt je huid nog langer nodig dan alleen dit...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Vind jij het ook lastig het hoofd koel te houden op warme dagen? Een hitte golf brengt behoorlijk wat stress met zich mee. Toen de thermostaat in de woonkamer 31°C aangaf bereikte mijn eigen stresslevel ook wel even een piek. Toch kwam ik al snel tot de conclusie dat je van stressen echt niet afkoelt. In dit artikel deel ik mijn tips om het hoofd...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Mensen worden steeds dikker, maar ons ideaal beeld blijft slank. Iets wat voor veel mensen een deuk in het zelfvertrouwen oplevert. Wat doe je daar dan aan? Je zou kunnen werken aan een gezondere/actievere leefstijl. Een makkelijkere optie is het om mensen die wel slank zijn onaardige dingen naar het hoofd te slingeren, zodat je jezelf wat beter voelt. Wanneer je goed voelt over je...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Is ontspannen in jouw leven synoniem aan tijdverspilling? Je verveelt je nooit, want jouw agenda is gevuld met werk, hobby en andere leuke sociale activiteiten. Je krijgt energie van wat je doet, dus waarom zou je je tijd verdoen met lummelen?! Herken jij de onderstaande signalen?
Body & Mind / Fit talk / Personal
Insert: alarmbellen! Dertig, in mijn ogen de deadline voor volwassen zijn. Het tijdperk van ‘lang leve de lol’ wat je nu verplicht af moet sluiten. Ik mag mezelf dan wel net voor mijn dertigste verjaardag te brede schouders hebben gefitnesst om nog in de Hema kindertruien te passen, toch is dat geen goede graadmeter voor volwassenheid. Ik ben helemaal nog niet klaar met schommelen, dansen,...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
De spanning die de sinterklaas periode met zich mee bracht herinner ik me nog zo goed. Als je dan ook maar een beetje wakker was in de vroege ochtend, was het alsof er plots een lampje ging branden boven je hoofd. De grote vraag van die dag: ‘zit er wat in mijn schoen?’ De schoencadeautjes waren misschien nog wel leuker dan het heerlijk avondje zelf.