Vaak denken we dat als je introvert bent, dat je dan ook automatisch verlegen bent. Dit is echt een verkeerde aanname. Ik denk wel dat het zo is dat de meeste mensen die super verlegen zijn wel introvert zijn, maar het is dus niet onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Minder gehaast leven, een verademing als dat je lukt. Toch zit die agenda steeds bommetje vol en vlieg je van het ene naar het andere. Werken, sociale contacten onderhouden in real life, maar ook online. Wat ik ontdekt heb is dat als ik zo’n druk bestaan heb en altijd gehaast ben ik eigenlijk niet echt meer kan genieten in het moment. Met vier verschillende vriendenclubjes afspreken in het weekend, dan ben ik alleen nog maar bezig met wat er allemaal meer gaat komen. Beter één afspraak waar je echt plezier aan beleeft, dan vier afspraken waar je met je hoofd allemaal maar half bij bent. Met deze tien tips kun je de eerste stappen zetten om voortaan minder gehaast te leven.
Wel of geen posts op social media gebruik tijdens een burn-out? Als je met griep in bed ligt lijken me foto’s van drie uitgebreide goed gestylde maaltijden op een dag niet zo op zijn plaats. Zit je thuis met een burn-out, dan wordt het een ander verhaal. Dan is het juist tijd om er op uit te gaan zo nu en dan. Van alleen maar binnen zitten ga je je zeker niet beter voelen. Social media gebruiken we tegenwoordig als openbaar dagboek voor onze hoogtepunten, wat deel je wel en wat niet tijdens een burn-out?
(meer…)
Niet iedereen die wel eens last heeft van emotie-eten is zichzelf hier bewust van. Het kan inhouden dat je na een nare opmerking de kast plundert. Het kan juist ook zo zijn dat je trots en blij bent op jezelf, dat je vandaag bepaalde deadlines afgetikt hebt daarom heb je wel een flink stuk chocolade verdient. Ook emoties die minder duidelijk zijn dan verdriet of blijdschap kunnen leiden tot emotie-eten. Meestal balen we achteraf enorm, maar waarom doen we het dan toch?
(meer…)
De strijd tegen overgewicht is aan de orde van de dag. Niet alleen voor mij als voeding- en leefstijl coach, maar voor heel veel mensen. Het percentage mensen met overgewicht blijft namelijk maar stijgen. Ik wil daar iets tegen doen! Niet omdat ik vind dat je jezelf niet mooi mag vinden met een kilootje te veel, maar omdat het op lange termijn niet goed is voor je gezondheid. Zolang jij blijft geloven in wondermiddelen die je helpen om af te vallen is het voor mij en andere gediplomeerde voedingsprofessionals dweilen met de kraan open!
Heb het het boek Ik was advocaat. Nu ben ik mezelf. van Judith Noordzij verslonden! Normaal kost het me altijd behoorlijk wat moeite een boek uit te lezen. Ik lees voornamelijk op vakantie, maar bij dit boek was het anders. In deze review leg ik je uit waarom je deze inspirerende gids om jezelf te worden echt moet lezen.