Body & Mind Archieven • Health by Hanneke

Activiteiten om te doen als de muren op je af komen

Ik heb er niet zo snel last van dat de muren op me afkomen. Toch word ik van veel binnen zitten persoonlijk meestal niet vrolijker. Van hele dagen lamlendig op de bank liggen nog minder. Als je veel thuis bent hoef je niet de hele dag actief te zijn. Ik denk dat het mooi is als je rust momenten wel weet te gaan waarderen. Toch is om voldoening uit de dagen te halen het heel belangrijk dat je het gevoel hebt wat volbracht te hebben op een dag. (meer…)

Lees verder

Sta eens stil bij wat je wel hebt

Stop met rennen, sta eens stil! We hebben altijd haast, vinden het nooit goed genoeg en we streven altijd naar meer, meer, meer. Pas als er iets vreselijks gebeurt, je raakt burn-out, depressief, er sterft iemand waar je veel om geeft of er breekt een pandemie uit dan pas lijken we even tot stilstand te komen. Dit mogen we vaker doen, veel vaker. Maar als jij nu op het punt aanbeland bent dat je de rust hebt gevonden of gedwongen bent even stil te staan, blijf even staan. Bedenk eens wat je allemaal wel hebt.

(meer…)

Lees verder

Hoe kom je van een burn-out af?

Als je in een burn-out beland is waarschijnlijk de eerste vraag die in je op komt: hoe kom je van een burn-out af? Het liefst zo snel mogelijk. Ik ga je uitleggen wat je helpt bij het herstellen van je burn-out. Als je op zoek bent naar een shortcut moet ik je teleurstellen. Die is er niet. Je kunt je lichaam met je hoofd niet te slim af zijn, probeer dat ook niet.

(meer…)

Lees verder

Je weerstand verhogen, hoe doe je dat?

Een goede weerstand beschermt je niet alleen beter tegen ziektes. Het zorgt er ook voor dat jij je topfit voelt en het maakt je weerbaarder tegen stress. Het kan dus geen kwaad om je hier eens in te verdiepen en vanaf nu wat extra aandacht te besteden aan het verhogen van je weerstand. Hoeveel winst er te behalen valt ligt er natuurlijk aan hoe gezond jouw leefstijl al is. Natuurlijk bieden het opvolgen van deze tips geen garantie dat je ziekte of stressklachten helemaal kunt voorkomen, maar het heeft gegarandeerd een positief effect.

(meer…)

Lees verder

Wanneer heb je een coach nodig?

Wat is het punt waarop jij besluit een afspraak te maken met een coach? Wanneer heb je een coach nodig? En wat is nodig? In dit artikel leg ik je uit wanneer je een coach nodig hebt, maar misschien belangrijker nog waarom jij jezelf een coach zou moeten gunnen.

(meer…)

Lees verder

Niks doen is niet zonde van je tijd

Staat niks doen regelmatig op jouw planning? De ene persoon moet dit bewust inplannen, bij de ander gaat het vanzelf. Dat laatste dat is een mooi streven, dat je als vanzelfsprekend tijd maakt om niks te doen. Nog veel te veel mensen denken dat niks doen zonde is van je tijd, het tegengestelde is waar! Niks doen verrijkt je geest.

(meer…)

Lees verder