Een coachgesprek via videobellen werkt dat?

Het liefste zitten we tijdens een coachgesprek met iemand aan tafel, in een fijne ruimte met een kop thee erbij. Dit is iets wat vooral in ons hoofd zit dat het zo hoort te gaan. Een coachgesprek via videobellen werkt dat ook? Ja, zeker! Ik leg je uit wat de voor- en nadelen zijn van coaching via videobellen. Ik hoop dat je na het lezen actie onderneemt als behoefte hebt aan een coach en niet wacht op het perfecte moment.

(meer…)

Lees verder Een coachgesprek via videobellen werkt dat?

Twee jaar na mijn burn-out, hoe gaat het nu?

1 mei 2018 was het op, ik kon niet meer. Ik kwam thuis te zitten met een burn-out. 2 jaar na mijn burn-out, hoe gaat het nu? Er is tijd verstreken en er is veel veranderd. Als je een korte update wilt wat er vooraf ging aan het moment dat ik thuis kwam te zitten? Dat kan! Ik heb de signalen (lees: alarmbellen) van een burn-out in wording beschreven. Ook in de update (+ video) van één jaar nadat ik thuis kwam te zitten met een burn-out beschrijf ik kort welke grote gebeurtenissen in mijn leven er aan vooraf zijn gegaan.

(meer…)

Lees verder Twee jaar na mijn burn-out, hoe gaat het nu?

Volg jij jouw adviezen aan een ander zelf op?

Als mensen vragen wat ze het beste kunnen doen in een situatie dan heb jij daar wel een mening over. Onze adviezen aan een ander hebben we snel klaar. Wat is dat toch dat we de lat voor onszelf vele malen hoger leggen. Onze beste adviezen aan een ander volgen we zelf maar zelden op, ik hoop dat je dat na het lezen van dit artikel wat vaker gaat doen.

(meer…)

Lees verder Volg jij jouw adviezen aan een ander zelf op?

Waarom mijn e-book over burn-out herstel er moest komen

Mijn e-book komt bijna online, iets wat ik al lang wilde maar war er nooit van kwam. Te weinig tijd. En wat als niemand hierop zit te wachten? Wat als het niet mooi genoeg is? Wat als…? Toen kwam het besef, het luisteren naar deze stem heeft zo’n enorme bijdrage gehad aan het ontwikkelen van een eigen burn-out twee jaar geleden. Dat was dan ook mijn grootste drijfveer om het te doen. Te roepen dat ik bezig was met een e-book al voor het af was en er dit keer gewoon voor te gaan. Als we kijken hoeveel mensen er stressklachten ervaren, natuurlijk zitten hier mensen op te wachten!

(meer…)

Lees verder Waarom mijn e-book over burn-out herstel er moest komen

Mentale kater na een paar drankjes

Sinds ik thuis heb gezeten met een burn-out zijn er dingen veranderd in mijn leven. Positieve dingen, maar ook dingen die eigenlijk ronduit irritant of confronterend zijn zoals de mentale kater die ik ervaar door het drinken van alcohol. Ik ben me er na mijn burn-out steeds bewuster van geworden wat alcohol eigenlijk allemaal met ons doet. Waar ik me vroeger wel eens lichamelijk niet oké kon voelen, zoals ieder mens is het nu vooral mentaal.

(meer…)

Lees verder Mentale kater na een paar drankjes

Dit is de kracht van je ademhaling kunnen controleren

Je ademhaling kunnen controleren vergt wat oefening, maar het is zo waardevol! Als je iemand vraagt ‘hoe voel je dat je stress hebt?’ Dan is het antwoord gegarandeerd dan stijgt je hartslag. Dat is zo, maar je ademhaling is veel betere indicator. Iemand met veel stress heeft een korte ademhaling bovenin de borstkas. De hartslag zal ook iets verhoogd zijn. Als je de ademhaling weet te controleren daalt je hartslag automatisch mee en ga je je rustiger voelen. Een hele mooie tool om eens mee aan de slag te gaan. (meer…)

Lees verder Dit is de kracht van je ademhaling kunnen controleren