Gezonde leefstijl volhouden: mijn 10 tips

Een gezonde leefstijl volhouden, voor veel mensen is het een hele uitdaging. Meerdere malen per jaar worden er goede voornemens gemaakt. Die vervolgens bij de eerste tegenslag weer over boord worden gegooid. Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Door de lat niet te hoog te leggen en te beginnen met kleine stapjes is de kans dat jij een gezonde leefstijl ook echt kunt volhouden veel groter. In dit artikel deel ik mijn 10 tips om jou op weg te helpen.

(meer…)

Lees verder

Wat is er veranderd na mijn burn-out?

Een burn-out krijg je niet zomaar, je bent gedurende een langere tijd structureel over je eigen grenzen heen gegaan. Natuurlijk wil je in de toekomst niet nog een keer in dezelfde situatie belanden. Het is dus goed om voor jezelf na te gaan hoe dit is ontstaan. Bij mij kwam een deel voort uit te veel willen, me te verantwoordelijk voelen en overal een tien willen scoren. Het gevolg daarvan was dat ik het zonde van mijn tijd vond om rust te houden. Het resultaat daarvan was dat zelfs als ik het wilde ik niet meer kon ontspannen. In dit artikel deel ik een aantal dingen die zijn veranderd na mijn burn-out.

(meer…)

Lees verder

Controlfreak (v), dit kun je leren van mannen

De vrouw heeft nou net een wat hoger controlfreak gehalte dan de man. Hoe vaak horen we vrouwen niet klagen dat mannen slordig zijn? Heel toevallig ligt er ook iedere dag een paar vieze sokken achter het bed. Die ik vervolgens zonder er over na te denken in de wasmand twee meter verderop gooi. Laten we het maar niet hebben over de schuifspeldjes en haarelastiekjes, die wij overal laten liggen. In dit artikel ga ik je niet vertellen dat je voortaan ook je sokken moet laten slingeren, maar toch denk ik wel dat wij het onszelf als vrouwen onnodig moeilijk maken.

(meer…)

Lees verder

Nasi of bami, wat is gezonder?

Als je een snelle maaltijd op tafel wilt zetten of voor twee dagen wilt koken is nasi of bami echt een uitkomst. Wat is nou gezonder nasi of bami? Het hangt voornamelijk af van de bereiding en de keuze van je ingrediënten. Ik ga het je uitleggen en ook hoe je jouw gerecht met een kleine aanpassing nog net wat beter voedingswaarden kunt geven.

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu