Body & Mind / Fit talk
De nieuwe hype is body positive. Geweldig zou je zeggen, maar wanneer je er je best voor doet slank te zijn, door gezond te eten en drie keer per week te sporten lijk je ineens een beetje vreemd te zijn. Of in ieder geval, dat gevoel krijg ik regelmatig. Zeker als de freakshakes me op Instagram dan ook nog eens om de oren vliegen. Voor...
Lees meer
Fit talk / Voeding
Een kant-en-klare vleesvervanger ze zijn enorm gestegen in populariteit sinds we vaker vegetarisch gaan eten. Net als in het vleesschap zijn niet alle producten een even goede keuze. Dit artikel helpt je bij het kiezen van een kant-en-klare vleesvervanger.
Body & Mind / Fit talk
UV-bescherming is niet alleen voor de lichte huidjes onder ons. Zo vaak hoor ik mensen zeggen ‘ik smeer me niet in, want ik verbrand toch niet’. Nog een reden om je niet in te smeren is dat het wat langer duurt voordat je bruine tintje blijft plakken. De beste reden om het wel te doen: je hebt je huid nog langer nodig dan alleen dit...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Vind jij het ook lastig het hoofd koel te houden op warme dagen? Een hitte golf brengt behoorlijk wat stress met zich mee. Toen de thermostaat in de woonkamer 31°C aangaf bereikte mijn eigen stresslevel ook wel even een piek. Toch kwam ik al snel tot de conclusie dat je van stressen echt niet afkoelt. In dit artikel deel ik mijn tips om het hoofd...
Lees meer
Fit talk / Voeding
Mijn goede voornemen voor 2018 was/is minder vlees eten. Eigenlijk ben ik nooit zo van de goede voornemens, maar nu ik ze dit jaar wel heb vind ik het dan ook belangrijk ze in het oog te houden. We zijn een half jaar onderweg, dus hoogtijd voor een update hoe het gaat met minder vlees eten. Ik kan je alvast verklappen dat mijn goede voornemen...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het...
Lees meer
Body & Mind / Fit talk
Mensen worden steeds dikker, maar ons ideaal beeld blijft slank. Iets wat voor veel mensen een deuk in het zelfvertrouwen oplevert. Wat doe je daar dan aan? Je zou kunnen werken aan een gezondere/actievere leefstijl. Een makkelijkere optie is het om mensen die wel slank zijn onaardige dingen naar het hoofd te slingeren, zodat je jezelf wat beter voelt. Wanneer je goed voelt over je...
Lees meer
Fit talk / Sport
Het is nogal een heftig onderneming, ik vraag me ook af of ik het ga redden lopend naar Barcelona. Samen met mijn collega’s van PharmaLead ga ik vanaf 1 april (geen grap) beginnen aan onze voettocht naar Barcelona. Sinds ik van mijn werkgever een stappenteller hebt ontvangen is het me pijnlijk duidelijk geworden hoe weinig ik eigenlijk beweeg op werkdagen. Als ik geen extra moeite...
Lees meer
Fit talk / Sport
Sport jij drie keer per week? Daar heb ik geen tijd voor hoor. Dat is iets wat ik regelmatig hoor. Mijn eerste gedachte is dan ‘daar heb je wel tijd voor maar geen zin in’. Ik kan ook al mijn uren van de dag vullen met andere dingen, zodat ik geen tijd meer heb om te sporten. Ik vind het belangrijk om voldoende te sporten....
Lees meer
Fit talk / Sport
Sinds ik krachttraining ontdekt heb is mijn afkeer voor cardio verder gegroeid. Buiten fietsen (als het niet regent) oké dan, want dan is er tenminste een eindbestemming. Toch is even opwarmen voordat je aan een training begint noodzakelijk om blessures te voorkomen. De loopband probeerde ik tot voor kort altijd te mijden.