Social media gebruik tijdens een burn-out

Wel of geen posts op social media gebruik tijdens een burn-out? Als je met griep in bed ligt lijken me foto’s van drie uitgebreide goed gestylde maaltijden op een dag niet zo op zijn plaats. Zit je thuis met een burn-out, dan wordt het een ander verhaal. Dan is het juist tijd om er op uit te gaan zo nu en dan. Van alleen maar binnen zitten ga je je zeker niet beter voelen. Social media gebruiken we tegenwoordig als openbaar dagboek voor onze hoogtepunten, wat deel je wel en wat niet tijdens een burn-out?
(meer…)

Lees verder

Emotie-eten, waarom doen we dat?

Niet iedereen die wel eens last heeft van emotie-eten is zichzelf hier bewust van. Het kan inhouden dat je na een nare opmerking de kast plundert. Het kan juist ook zo zijn dat je trots en blij bent op jezelf, dat je vandaag bepaalde deadlines afgetikt hebt daarom heb je wel een flink stuk chocolade verdient. Ook emoties die minder duidelijk zijn dan verdriet of blijdschap kunnen leiden tot emotie-eten. Meestal balen we achteraf enorm, maar waarom doen we het dan toch?
(meer…)

Lees verder

Strijd tegen overgewicht, dweilen met de kraan open

De strijd tegen overgewicht is aan de orde van de dag. Niet alleen voor mij als voeding- en leefstijl coach, maar voor heel veel mensen. Het percentage mensen met overgewicht blijft namelijk maar stijgen. Ik wil daar iets tegen doen! Niet omdat ik vind dat je jezelf niet mooi mag vinden met een kilootje te veel, maar omdat het op lange termijn niet goed is voor je gezondheid. Zolang jij blijft geloven in wondermiddelen die je helpen om af te vallen is het voor mij en andere gediplomeerde voedingsprofessionals dweilen met de kraan open!

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu