Druk zijn is voor sukkels, het verwerft geen status

Ik hou me veel bezig met stressmanagement, minder druk zijn, ontspannen, een balans vinden tussen energie gevers en energievreters. Er is steeds meer aandacht voor burn-out en wat stress met ons doet. Toch is dat ook maar selectief, want ik volg een hoop mensen die hier mee bezig zijn omdat ik dat interessant en inspirerend vind. Een dialoog op kantoor wat ik op een afstandje aanhoorde zorgde ervoor dat deze tekst zo uit mijn brein in WordPress belandde.

(meer…)

Lees verder

Je hoofd resetten, zo doe je dat!

Je hebt een drukke dag gehad, je hoofd stroomt over. Er kan niks meer bij, wat zou het toch ongelofelijk handig zijn om je hoofd gewoon even te resetten. Gewoon met een knopje, zoals je dat bij je telefoon doet als hij wat vast begint te lopen. Er zijn manieren om je hoofd te resetten, maar ik kan je alvast vertellen op de bank onder een deken gaan liggen is niet de manier.

(meer…)

Lees verder

Durf jij echt te investeren in jezelf?

Ik zag investeren in jezelf als zoiets als beleggen, dat doe je toch pas als je ‘geld over’ hebt?! Wanneer besluit je nou geld uit te geven aan iets wat niet tastbaar is? Mijn eerste grote uitgaven was de opleiding Spreken met Impact, dit was het duurste op mijn auto na. Ik vond het een hele stap, maar het heeft me nog veel meer gebracht dan ik vooraf dacht. Ik leerde mezelf nog beter kennen en voel me zelfverzekerder, dat is niet in geld uit te drukken. Dit was een spannende beslissing, maar het gevoel wat het me opleverde deed me beseffen dat dit de juiste was.

(meer…)

Lees verder

10 tips tegen werkstress

Eén miljoen Nederlanders heeft last van stressklachten en loopt daarmee risico op een burn-out. We geven snel de werkomgeving of de bedrijfscultuur de schuld. Er ligt meer binnen onze eigen macht dan we waarschijnlijk doorhebben. Tijd om daar verandering in te brengen. We leggen onszelf namelijk van alles op, zowel zakelijk als privé. Een paar eenvoudige stappen kunnen de stress die we ervaren door ons werk al verlagen. Op basis van de cijfers kunnen we dus wel stellen dat een lijstje met tips tegen werkstress voor veel mensen als geroepen komt. Al wil ik daar zeker als kanttekening bij geven dat werkstress niet het enige is wat een burn-out veroorzaakt er zijn veel meer factoren van invloed. Een hele grote daarvan is de druk die we onszelf opleggen.

(meer…)

Lees verder

Zo belangrijk is gezond eten tijdens burn-out herstel

Gezond eten tijdens burn-out herstel is iets waarvan het belang nog vaak wordt onderschat. Hoe goed jij je voelt daar is je voeding van grote invloed op. Juist in de periode van herstel kan goede voeding je enorm helpen. Natuurlijk snap ik dat je geen zin en energie hebt om uren in de keuken te gaan staan. Voel je deze behoefte wel? Ook zeker doen, want koken is een prachtige manier om lekker bezig te zijn. Ik leg je in dit artikel waarom goede voeding zo belangrijk is. Daarnaast voorzie ik je natuurlijk van wat praktische tips om het je zo makkelijk mogelijk te maken je lichaam te voorzien van de juiste brandstof.

(meer…)

Lees verder

Kom jij naar de workshop – Regisseer je eigen leven?

Tijdens de workshop – regisseer je eigen leven ga jij leren jezelf op één te zetten. We gaan aan de slag met waarom jij dat waard bent, hoe je dat aanpakt en hoe je omgaat met de reactie anderen. Je gaat dus aan de slag met het accepteren en aangeven van je grenzen, zodat je weer de regisseur over je eigen leven kan zijn. Natuurlijk heb ik hier zelf ook enorm mee geworsteld en doe ik dat nog regelmatig. Om me heen zie ik zoveel mensen die hun weken vullen met ‘moetjes’. Leuke en minder leuke moetjes. We hebben het gevoel dat we anderen (en onszelf) van alles verplicht zijn. Je leeft maar één keer, dus je kunt het jezelf maar beter zo comfortabel en leuk mogelijk maken.

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu
×

Winkelmand