10 tips tegen werkstress

Eén miljoen Nederlanders heeft last van stressklachten en loopt daarmee risico op een burn-out. We geven snel de werkomgeving of de bedrijfscultuur de schuld. Er ligt meer binnen onze eigen macht dan we waarschijnlijk doorhebben. Tijd om daar verandering in te brengen. We leggen onszelf namelijk van alles op, zowel zakelijk als privé. Een paar eenvoudige stappen kunnen de stress die we ervaren door ons werk al verlagen. Op basis van de cijfers kunnen we dus wel stellen dat een lijstje met tips tegen werkstress voor veel mensen als geroepen komt. Al wil ik daar zeker als kanttekening bij geven dat werkstress niet het enige is wat een burn-out veroorzaakt er zijn veel meer factoren van invloed. Een hele grote daarvan is de druk die we onszelf opleggen.

(meer…)

Lees verder

Zo belangrijk is gezond eten tijdens burn-out herstel

Gezond eten tijdens burn-out herstel is iets waarvan het belang nog vaak wordt onderschat. Hoe goed jij je voelt daar is je voeding van grote invloed op. Juist in de periode van herstel kan goede voeding je enorm helpen. Natuurlijk snap ik dat je geen zin en energie hebt om uren in de keuken te gaan staan. Voel je deze behoefte wel? Ook zeker doen, want koken is een prachtige manier om lekker bezig te zijn. Ik leg je in dit artikel waarom goede voeding zo belangrijk is. Daarnaast voorzie ik je natuurlijk van wat praktische tips om het je zo makkelijk mogelijk te maken je lichaam te voorzien van de juiste brandstof.

(meer…)

Lees verder

Kom jij naar de workshop – Regisseer je eigen leven?

Tijdens de workshop – regisseer je eigen leven ga jij leren jezelf op één te zetten. We gaan aan de slag met waarom jij dat waard bent, hoe je dat aanpakt en hoe je omgaat met de reactie anderen. Je gaat dus aan de slag met het accepteren en aangeven van je grenzen, zodat je weer de regisseur over je eigen leven kan zijn. Natuurlijk heb ik hier zelf ook enorm mee geworsteld en doe ik dat nog regelmatig. Om me heen zie ik zoveel mensen die hun weken vullen met ‘moetjes’. Leuke en minder leuke moetjes. We hebben het gevoel dat we anderen (en onszelf) van alles verplicht zijn. Je leeft maar één keer, dus je kunt het jezelf maar beter zo comfortabel en leuk mogelijk maken.

(meer…)

Lees verder

Als het leven niet op schema ligt, wat dan?

Vanaf de kleuterschool krijgen we een soort plaatje geschetst. Er is een soort schema voor het leven, wat als het leven niet op schema ligt? Ik kan je wel zeggen toen ik dertig werd gingen in mijn hoofd alle alarmbellen af. Ik dacht dat je het leven dan ‘op orde’ zou hebben, wat is dat eigenlijk? Wanneer heb je het leven op orde, wat is het schema dat je zou moeten volgen? Belangrijker, wat gebeurt er als je dat niet doet?

(meer…)

Lees verder

Review Philips EnergyUp daglichtlamp

Zodra de herfst aanbreekt komt mijn EnergyUp daglichtlamp weer dagelijks uit de kast. Het klinkt zo gezellig die donkere dagen voor kerst, maar meestal ben ik helemaal niet zo gezellig op het moment dat het weer omslaat. Ik zou echt prima kunnen leven op een plek waar je altijd op sandalen kunt lopen. In de herfst moet ik me er bewust van zijn wat ik nodig heb om een herfstdip te voorkomen. Dit doe ik door tijd voor mezelf te nemen, voldoende te slapen en te blijven bewegen, maar ik heb nog iets gevonden wat me helpt. Dat is het gebruiken van een EnergyUp daglichtlamp.

(meer…)

Lees verder

Hoe vind je een coach die bij je past?

Je bent opzoek naar een coach, maar hoe vind je een coach die bij je past? Om het maximale uit je coachtraject te halen is het belangrijk dat jij een goed gevoel hebt bij de persoon die jou gaat coachen. Het voelen van een klik is erg belangrijk, dit helpt je echt jezelf durven te zijn zodat jij ook alles wat in je hoofd speelt durft en kun uitspreken. Hoe vind je een geschikte coach? Ik geef je wat tips die je helpen bij deze leuke speurtocht.

(meer…)

Lees verder
Sluit Menu
×

Winkelmand