Mediteren kun je leren en wel zo! Body & Mind / Fit talk

Hoe moet je mediteren? Wat is meditatie eigenlijk? Is meditatie zweverig? Allemaal hele logische vragen. Het klinkt al snel heel zweverig, wat veel mensen afschrikt. Toch denk ik dat je enorm veel baat kunt hebben bij meditatie. Ik ga je even op een niet zweverige manier uitleggen wat meditatie is en hoe je het op een eenvoudige manier kunt proberen.


Overwerken moeten we tot een minimum beperken Fit talk / Work-Life

De gemiddelde Nederlander werkt per week drie uur over, terwijl 80% van de mensen hier ontevreden over is. We doen het toch, want één op de drie geeft aan dat dit bij de bedrijfscultuur hoort. Mensen vallen met bosjes tegelijkertijd uit vanwege stressklachten. Toch blijven wij overwerken de normaalste zaak van de wereld vinden, waarom?


Wortelcake met noten en rozijnen Recepten / Zoete koek

Deze wortelcake met noten en rozijnen is een heerlijk bij de koffie of om mee te nemen als tussendoortje. Al eens eerder maakte ik een ‘echte’ carrotcake met zo’n lekkere smeuïge topping. Dit keer ging ik voor een variant die ook gewoon op een doordeweekse dag mee naar het werk te nemen is.


Review: Ginny werkt – jobguide voor jouw droombaan Fit talk / Work-Life

Het was weer eens zo ver. Wat wil ik nou echt? Om de zoveel tijd loop ik tegen deze vraag aan, een vraag waar niet van vandaag op morgen antwoord op is. Wat ik niet wil dat is me inmiddels wel duidelijk, wat natuurlijk ook hele waardevolle informatie is. Natuurlijk zit het antwoord wat jouw droombaan is in jezelf. De vraag is alleen hoe haal...

Lees meer


Diëten werkt niet om blijvend af te vallen Fit talk / Voeding

Waarom moet je niet diëten? Dat ga ik je uitleggen, want waarom je het wel moeten doen dat proberen al allerlei marketeers je te vertellen. Zodra het nieuwe jaar begint en/of als het bijna zomer is we slaan weer massaal aan het diëten. Doe het niet, diëten werkt niet om blijvend af te vallen. Ik help mensen met het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en...

Lees meer


Mijn zakelijke doelen voor 2019 Fit talk / Work-Life

Tot dit jaar had ik eigenlijk niet echt zakelijke doelen. Wat ik graag wilde en nog steeds wil is meer bezoekers op mijn website. Ik hoopte op een wonder, maar dat kwam niet. Daarom heb ik geïnvesteerd in een nieuwe website en daarmee wordt de SEO van mijn website ook direct verbeterd, iets waar ik tot nu toe erg op heb laten liggen. Om ook...

Lees meer


Mijn 18 inzichten van het jaar 2018 Body & Mind / Fit talk / Work-Life

Hoe ik terug kijk op 2018? Met gemengde gevoelens. Het was het jaar waarin ik thuis kwam te zitten met een burn out. Als ik terug kijk, had ik misschien in 2017 (ja, ruim driekwart jaar eerder) al aan de handrem moeten trekken. Zakelijk gezien was 2018 daarom niet het meest succesvolle jaar, maar wel een enorm leerzaam jaar vol inzichten. Deze 18 inzichten lieten...

Lees meer


BGN gewichtsconsulent helpt bij meer dan afvallen Body & Mind / Fit talk / Voeding

Als ik vraag: “Waar denk jij aan bij een BGN gewichtsconsulent?” Dan is het eerste antwoord gegarandeerd afvallen. Natuurlijk wil ik je als BGN gewichtsconsulent graag helpen als jij een paar (of een paar meer) kilo’s kwijt wil. Toch kan ik je ook helpen bij andere doelen op het gebied van voeding. In dit artikel leg ik je uit waarom een afspraakje misschien ook voor...

Lees meer


Page 1 of 3212345...102030...Last »

Een gezond voedingspatroon zonder dieet