Body & Mind


UV-bescherming is ook nodig als je niet snel verbrand Body & Mind / Fit talk

UV-bescherming is niet alleen voor de lichte huidjes onder ons. Zo vaak hoor ik mensen zeggen ‘ik smeer me niet in, want ik verbrand toch niet’. Nog een reden om je niet in te smeren is dat het wat langer duurt voordat je bruine tintje blijft plakken. De beste reden om het wel te doen: je hebt je huid nog langer nodig dan alleen dit...

Lees meer


7 tips om je hoofd koel te houden op warme dagen Body & Mind / Fit talk

Vind jij het ook lastig het hoofd koel te houden op warme dagen? Een hitte golf brengt behoorlijk wat stress met zich mee. Toen de thermostaat in de woonkamer 31°C aangaf bereikte mijn eigen stresslevel ook wel even een piek. Toch kwam ik al snel tot de conclusie dat je van stressen echt niet afkoelt. In dit artikel deel ik mijn tips om het hoofd...

Lees meer


Wanneer mag je stressklachten serieus nemen? Body & Mind / Fit talk

Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het...

Lees meer


Slank zijn betekent niet dat je een olifantenhuid hebt! Body & Mind / Fit talk

Mensen worden steeds dikker, maar ons ideaal beeld blijft slank. Iets wat voor veel mensen een deuk in het zelfvertrouwen oplevert. Wat doe je daar dan aan? Je zou kunnen werken aan een gezondere/actievere leefstijl. Een makkelijkere optie is het om mensen die wel slank zijn onaardige dingen naar het hoofd te slingeren, zodat je jezelf wat beter voelt. Wanneer je goed voelt over je...

Lees meer


5 signalen dat je vaker moet ontspannen Body & Mind / Fit talk

Is ontspannen in jouw leven synoniem aan tijdverspilling? Je verveelt je nooit, want jouw agenda is gevuld met werk, hobby en andere leuke sociale activiteiten. Je krijgt energie van wat je doet, dus waarom zou je je tijd verdoen met lummelen?! Herken jij de onderstaande signalen?


5 tips tegen een herfstdip Body & Mind / Fit talk

Als echte koukleum vind ik de omslag van het weer altijd even wennen. De truien komen weer uit de kast, mijn voeten veranderen weer voor meer dan tien uur per dag in ijspegels. Als ik moet kiezen? Zet mij maar met een drankje in de zon, daar word ik gelukkiger van dan van het najaar. Ik word dus eigenlijk al een beetje somber als ik aan...

Lees meer


Rust in je hoofd: uitbesteden wat je het minst leuk vindt Body & Mind / Fit talk

Een tijdje geleden las ik wat berichten over dat geld uitgeven aan dingen die je tijd besparen je het meest gelukkig maken. Het artikel ging over het inhuren van een schoonmaakster, tuinman of het bestellen van maaltijden. Natuurlijk is dat duurder dan wanneer je het zelf doet. Toch doen we het niet snel, iets wat we ervaren als ‘rotklus’ uitbesteden. Toch hield het me bezig,...

Lees meer


Waarom een gezonde leefstijl in je voordeel kan zijn tijdens het solliciteren Body & Mind / Fit talk / Sport / Voeding

Bij een sollicitatie zou het moeten gaan om de kennis en kwaliteiten van een kandidaat. Als het er op aan komt zijn we allemaal enorm oppervlakkige visueel ingestelde wezens. Daar kunnen we niks aan doen, want onze hersenen werken nu eenmaal zo. Hier tegen vechten heeft weinig zin, je kunt er maar het beste je voordeel mee doen. Je eerste indruk kun je maar één...

Lees meer


5 tips voor een gezondere leefstijl Body & Mind / Fit talk / Voeding

Hoe pak je dat aan een gezondere leefstijl? Regelmatig hoor ik ‘de knop wil nog niet echt om’. Vaak is het meer aan aardlekschakelaar die er steeds uit klapt. Waar die uitdrukking vandaan komt werkelijk geen idee, als veranderen zo makkelijk zou zijn had iedereen de knop toch al om gezet. Vergeet de knop en ga met deze tips in kleine stapjes richting een wat...

Lees meer


Van dagelijks op de weegschaal staan draai je door! Body & Mind / Fit talk

Ben je bezig met het ontwikkelen van een gezond(ere) leefstijl. Wil je de perfecte beach body ontwikkelen voor de zomer? De kans is groot dat je regelmatig op de weegschaal staat om te zien hoe het ervoor staat. Je even wegen als je uit bed stapt, het liefst nog een keer ’s avonds voordat je in bed stapt. Als je de weegschaal in het zicht...

Lees meer